ESTILO DE VIDA

Cardápio: detone até 6kg em 1 mês incluindo a chia nas refeições diárias!

Inclua a chia nas refeições misturada a saladas, frutas e iogurtes para sentir a diferença tanto na balança quanto na saúde!

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Foto: Shutterstock.com

por Redação Alto Astral
Publicado em 03/05/2017 às 19:45
Atualizado às 16:37

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Incluindo a semente de chia nas refeições, você turbina o emagrecimento e blinda a saúde com nutrientes poderosos! “Ela possui uma concentração maior de ômega 3, fibras e proteínas”, afirma Karina Gouvêa, nutricionista da GL Nutri, de Vitória (ES). Ela explica que a semente de chia está disponível no mercado de três formas: óleo, farinha e grão inteiro. “O óleo pode ser usado como temperos de saladas e pratos em geral, e a farinha ou o grão podem ser adicionados a iogurtes, vitaminas, tortas, bolos, saladas, sucos, entre outras receitas . A farinha, por sua vez, não é encontrada tão facilmente em lojas de produtos naturais”. Com este cardápio para sete dias você pode secar até 6kg em um mês aliado à uma rotina diária de exercícios físicos moderados. Que tal uma caminhada? Aproveite essa oportunidade e mude seu corpo!

Texto: Redação Alto Astral | Consultoria: Karina Gouvêa, nutricionista da GL Nutri, de Vitória (ES)

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