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Os carboidratos são a principal fonte de energia do corpo, será que seu consumo no período da noite realmente contribui para o aumento de peso?
- FOTO: Shutterstock

É verdade que comer carboidratos à noite engorda?

Os carboidratos são a principal fonte de energia do corpo, será que seu consumo no período da noite realmente contribui para o aumento de peso?

Publicado


Atualizado em 26/09/2019 - 12:10

Os carboidratos são a principal fonte de energia do corpo e quem quer emagrecer deve ficar de olho na quantidade, porque o importante é a redução de calorias durante o dia todo, e não o horário do seu consumo.

 

hamburguer carboidratos à noite

FOTO: Shutterstock

O metabolismo à noite é mais lento mesmo, mas ele continua funcionando – até durante o sono. A falta do carboidrato no jantar pode até aumentar a fome de madrugada e também no café da manhã e, no caso de um gasto calórico intenso à noite, uma hipoglicemia noturna.

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Mitos e verdades sobre os carboidratos

Texto: Erika Alfaro Edição: Ângelo Matilha Cherubini

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