Connect with us

O que você está procurando?

Você é daquelas que sempre esquece tudo o que precisa fazer? Aposte numa dieta que inclua café e chocolate, dois aliados da memória!
- Foto: Shutterstock.com

Café e chocolate ajudam a memória, sabia?

Você é daquelas que sempre esquece tudo o que precisa fazer? Aposte numa dieta que inclua café e chocolate, dois aliados da memória!

Com moderação, café e chocolate podem ajudar você, que vira e mexe se esquece de algo. De acordo com o neurocirurgião Eduardo Barreto, o chocolate, amargo ou ao leite, contribui para o desenvolvimento de habilidades cognitivas, ou seja, para a memória, a concentração, o raciocínio e o processamento da informação.

xícara de café perto de chocolates em forma de coração

Foto: Shutterstock.com

Como o café e o chocolate agem?

“É que o chocolate contém feniletilamina, substância que produz serotonina, neurotransmissor com função tranquilizante”, explica. Já no que tange ao café, o destaque vai para a cafeína: “ela estimula o sistema nervoso central, deixando a pessoa mais em alerta e favorecendo o processo de consolidação da memória”.

Alimentação equilibrada sempre!

Ainda segundo Barreto, o ideal mesmo é manter uma alimentação equilibrada, com frutas, verduras, grãos, peixes, azeite de oliva e vinho – ingredientes, aliás, da famosa dieta mediterrânea -, além de praticar atividades físicas regularmente (que levarão mais nutrientes e oxigênio aos neurônios) e realizar exercícios mentais, como ler um livro.

LEIA TAMBÉM:

 

Advertisement

Estilo de vida

O que fazer se sua rotina é agitada e não há tempo para voltar para casa para comer? Prepare marmitas saudáveis. Veja as dicas!

Entretenimento

Até hoje, Senhora do Destino faz o maior sucesso nas redes sociais! Relembre 11 cenas que mostram porquê a novela é uma das queridinhas do público!

Famosos

Maiara e Maraísa, Thaeme e Thiago e João Bosco e Vinícius foram algumas das atrações sertanejas do Teleton 2016. Veja as apresentações!

Receitas

Se está sem ideais do que fazer de acompanhamento em sua próxima refeição, que tal aprender a fazer a torta de presunto e milho? Veja a receita!

Receitas

Sabe quando sobra arroz em casa e você não quer jogar fora? Que tal fazer um croquete de arroz e servir para a família e amigos? Veja a receita!

Entretenimento

A maior Superlua em 70 anos pode ser vista na noite de ontem (14) e a internet soube se divertir com o fenômeno. Veja as melhores piadas!

Entretenimento

Em menos de 24 horas, a página "Por que você não amadurece" alcançou mais de 300 mil curtidas. Confira outros memes que bombaram em 2016!

Entretenimento

Com o intuito de libertar Cuba do domínio do ditador Fulgêncio Batista, Fidel Castro e outros guerrilheiros iniciaram, em 1953, a Revolução Cubana