Brincadeiras ao ar livre: divirta-se com as crianças e emagreça!

Com o dia a dia atarefado, muitas mamães não conseguem ter tempo para se divertirem com os filhos. Para frequentar uma academia, então, nem se fale! Se esse é seu caso, vai adorar saber que envolver-se nas brincadeiras ao ar livre é uma forma prática e divertida de colocar o corpo em movimento e também emagrecer − sem contar as horas a mais ao lado delas. “As brincadeiras ao ar livre que envolvem um esforço, gerando o uso de glicogênio e gordura como fontes de energia, são grandes aliadas contra a obesidade”, explica Edgar Yagui, educador físico da academia E2 Fitness. Diante disso, veja algumas sugestões que a psicopedagoga Sheila Leal elaborou para você colocar em prática!

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