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Além de divertida, a bola fit ainda é eficiente: em um único exercício você trabalha diferentes músculos e queima calorias. Saiba mais sobre a bola fit
- Foto: Shutterstock.com

Bola fit: saiba como usá-la e conheça seus benefícios no treino

Além de divertida, a bola fit ainda é eficiente: em um único exercício você trabalha diferentes músculos e queima calorias. Saiba mais sobre a bola fit

Publicado


Atualizado em 24/08/2017 - 13:20

Muito usada no pilates, a bola fit, ou fitball – como é conhecida – é uma excelente alternativa para quem quer um equipamento que pode ser usado em casa e que não seja para levantar peso, como ferros e barras. A bola fit serve tanto para exercícios mais pesados, que trabalham a postura, equilíbrio, coordenação, fortalecendo os músculos, quanto para relaxar o corpo após o treino, proporcionando um corpo tonificado e saudável.

Texto e pesquisa: Redação Alto Astral

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