Gordura boa: veja quais os principais benefícios do ômega-3 para a sua saúde!

Veja o que o ômega 3, essa gordura considerada do bem, é capaz de fazer por você!

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ShutterStock

por Redação Alto Astral
Publicado em 14/06/2016 às 14:07
Atualizado às 21:03

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Você sabe o que é ômega-3 e quais seus benefícios para a saúde? Também chamado de ácido graxo essencial, trata-se de uma gordura boa para o organismo, capaz de prevenir o surgimento de algumas doenças, como aquelas que atingem o coração e o cérebro. Descubra mais sobre o que essa substância pode fazer pelo seu corpo e aproveite o que ela tem de melhor!

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ShutterStock e iStock

Principais fontes de ômega-3!

  • Gema de ovo
  • Peixes de água frias
  • Azeite
  • Linhaça
  • Gergelim
  • Abacate
  • Folhas verde-escuras
  • Óleos vegetais

Texto Larissa Tomazini e Paula Santana

Consultoria Jaqueline Araujo dos Santos Bertoli, nutricionista; Isa Bragança, cardiologista

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