Um dos principais benefícios da goiaba é a presença do licopeno, que confere a cor vermelha à fruta. “Ele é um poderoso antioxidante, que mantém a juventude das células e previne contra o surgimento do câncer”, explica a nutricionista Elizabete Elvira De Paola, da Vital Nutri. Só por esses motivos a goiaba já merece estar presente entre os principais ingredientes de seus sucos. Veja a seguir alguns benefícios da goiaba:
A goiaba é composta por grande quantidade de vitamina C e fibras, presentes na casca e na polpa da fruta. “Por ser rica em fibras, a goiaba ajuda no funcionamento do intestino. Alguns estudos mostram ainda que médicos a indicam como antibiótico a crianças, para combater bactérias que estão no intestino”, ressalta Elizabete - Foto: Shutterstock
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Além de vitamina C e fibras, a goiaba é composta também por vitamina A, que garante uma boa visão, vitaminas do complexo B, em especial a B3, capaz de prevenir dores de cabeça e diarreia, e o mineral potássio. Ele participa das contrações musculares e equilibra a quantidade de água no organismo. Assim, mantém a pressão arterial estável - Foto: Shutterstock
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Ajuda a emagrecer! - Sabe aquela fome que bate entre o almoço e o jantar? Você pode saciá-la com um simples suco de goiaba - Foto: Shutterstock
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O suco da goiaba, além de delicioso é pouco calórico: em 100g de goiaba vermelha há apenas 54kcal. Ótima notícia, não? - Foto: Shutterstock
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Mas lembre-se: de nada adianta preparar um suco saudável e adoçá-lo em excesso. Use pouco açúcar, de preferência o mascavo, ou então opte pelo adoçante ou mel - Foto: Shutterstock
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