É normal cometer alguns excessos na alimentação de vez em quando. Porém, quando isso acontece, o organismo fica sobrecarregado, causando incômodos. Mas existe uma solução natural para esse problema: uma alimentação rica em ingredientes que promovem uma faxina no corpo! “Na dieta detox, a prioridade fica com alimentos que não sobrecarregam o sistema digestivo e que melhoram a função do fígado, intestinos, rins, pulmões, pele, sangue e sistema linfático – todos trabalham juntos para garantir que as toxinas serão neutralizadas e excretadas do corpo”, diz a nutróloga e médica ortomolecular Tamara Mazaracki. O limão, por exemplo, é uma fruta poderosa que pode ajudar bastante nessa função. Confira os benefícios do limão e comece agora a inserir esse alimento no seu dia a dia!
Na dieta detox é importante cortar o leite e seus derivados (iogurte e queijos). “Já existem diversas opções de leites vegetais, por isso prefira o leite de amêndoas ou de arroz”, diz Tamara. Para adoçar sucos e leites vegetais use frutas secas como mirtilo, cranberry, damasco e uva-passa, que vem com bônus dobrado: antioxidantes e fibras! - Foto: Pixabay
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O que é detox? Esse termo vem da palavra desintoxicação e o objetivo é livrar o corpo de toxinas acumuladas e promover uma faxina geral, ativando o metabolismo e melhorando o funcionamento do organismo como um todo. - Foto: Pixabay
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“No detox, a meta é reduzir a quantidade de produtos químicos ingeridos, optando por alimentos orgânicos, e enfatizar os ingredientes que fornecem vitaminas, nutrientes e antioxidantes que o organismo necessita no processo de desintoxicação”, explica Tamara. - Foto: Pixabay
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Dentre as frutas cítricas, o limão é a que mais contém ácido cítrico (cerca de 6% do suco). Essa substância é adstringente, facilitando a digestão e a eliminação de gorduras, e tem ação antisséptica, sendo responsável por reduzir a formação de gases e a barriguinha indesejada. - Foto: Pixabay
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O poder antioxidante da vitamina C, além de ajudar na perda de peso, também colabora para a prevenção do envelhecimento precoce, combatendo os radicais livres e sua ação destrutiva nas células. - Foto: Pixabay
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Água amiga: para começar o processo detox no organismo, ao acordar, tome um copo (200ml) de água mineral em jejum à temperatura ambiente com o suco de 1/2 limão. “Isto pode ser repetido durante o dia à vontade”, acrescenta Tamara. - Foto: Pixabay
