Benefícios do açaí: conheça as vantagens de consumi-lo
Os benefícios do açaí não se resumem ao fornecimento de energia para o corpo. Além de combater os radicais livres, este alimento é ótimo para o coração
Hoje em dia é difícil encontrar quem não goste de açaí. Diversos estabelecimentos comercializam essa frutinha, que já é sensação no país inteiro. Mas você sabia que as qualidades dela vão além do paladar? Além de fornecer energia para o corpo, esse alimento pode substituir o sorvete para quem quer se refrescar no verão, já que é bem mais saudável. Para saber mais sobre o assunto conversamos com a a nutricionista Paula dos Santos Ribeiro, que indicou quais são os benefícios do açaí. Confira:
Benefícios do açaí: em sua composição, o açaí apresenta os minerais cálcio, ferro, fósforo e potássio - Foto: Pinterest
1 | 7
Benefícios do açaí: além disso, também estão presentes na fruta as vitaminas do complexo B, vitamina C e vitamina E, ômega 6 e 9, e também fibras. Essas contribuem de forma significativa para o bom funcionamento do intestino e de diversas outras funções do corpo - Foto: Pinterest
2 | 7
Benefícios do açaí: o açaí possui também a antocianina, uma substância responsável por conferir ao alimento sua cor roxa e por combater os radicais livres do organismo, impedindo o envelhecimento das células, dos tecidos e dos órgãos - Foto: Pinterest
3 | 7
Benefícios do açaí: como se não bastasse, essa frutinha também é capaz de atuar auxiliando o bom funcionamento do coração. Isso porque ela ajuda a diminuir os níveis de LDL - o colesterol "ruim" - no sangue, reduzindo assim os riscos do desenvolvimento de alguma doença cardiovascular - Foto: Pinterest
4 | 7
Benefícios do açaí: com alto teor de calorias, o açaí é conhecido por ser fonte de energia. Indicado para atletas e pessoas que praticam atividades físicas moderadas e intensas, o alimento proporciona maior disposição, ajuda a proteger os músculos de lesões e previne anemias - Foto: Pinterest
5 | 7
É importante lembrar que o consumo do açaí deve ser feito com moderação. "Apesar de ser uma fruta riquíssima em nutrientes benéficos à saúde, o açaí é muito calórico. Dessa forma, é preciso ter cuidado com a quantidade e a frequência com que se come, já que ele pode contribuir para o ganho de peso, caso consumido de forma exagerada", explica a nutricionista Paula dos Santos Ribeiro - Foto: Pinterest
6 | 7
E você? Já comeu um açaí hoje? - Foto: Pixabay
7 | 7
Texto: João Paulo Fernandes/Adriele Silva/Colaboradores | Consultoria: Paula dos Santos Ribeiro, especialista em nutrição esportiva
