Benefícios da prancha abdominal: por que apostar no exercício?

conheça o exercício que está fazendo a cabeça das pessoas e descubra os principais benefícios da prancha para o corpo e a saúde em geral!

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São muitos os benefícios da prancha para o corpo. Por isso, o exercício pode ser uma aliado da saúde! FOTO Reprodução

por Redação Alto Astral
Publicado em 03/10/2017 às 13:21
Atualizado às 14:27

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Muito praticada em treinos funcionais nas academias, a prancha também pode ser feita em casa sem grandes dificuldades, proporcionando uma série de vantagens ao organismo. “O principal benefício da prancha é fortalecer os músculos que dão estrutura e sustentação ao tronco. Com isso, a postura melhora, consegue-se prevenir dor nas costas (se for bem executado) e fortalecer os principais músculos que chamamos de estabilizadores de coluna (aqueles que sustentam o corpo)”, explica a fisioterapeuta Cintia Zucareli Pinto Ribeiro. A seguir, confira cinco benefícios da prancha para a saúde e aproveite o exercício!

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