Sabia que manter uma dieta saudável, além de ajudar com benefícios estéticos como o do emagrecimento, também pode melhorar sua saúde? A maioria dos alimentos que encontramos nos supermercados são verdadeiros remédios, capazes de prevenir diversas doenças, basta saber escolher!
Para aproveitar todos os benefícios, confira na galeria os 7 alimentos poderosos que sempre devemos consumir e troque, de uma vez por todas, a farmácia pelo mercado!
Saudável é ter o prato colorido!
A importância de ter alimentos diversificados em seu prato vai além do sabor: a cor de cada alimento representa a predominância de determinados nutrientes e seus princípios ativos. São eles que blindam o organismo de doenças, sendo capazes de trazer benefícios a saúde. Veja:
- AMARELOS – combatem o surgimento de doenças nos olhos: melão, banana e milho.
- ROXOS – combatem problemas no coração e tumores: beterraba, repolho roxo e berinjela.
- VERDES – ricos em fibras, protegem contra o câncer e melhoram a digestão: rúcula, espinafre, coentro e couve.
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