Uma comemoração sempre merece brinde. Mas como celebrar momentos festivos sem sair da dieta? Consultamos Helenice Tatewaki, nutricionista do Boteco Todos os Santos, de São Paulo, que indicou as 5 bebidas menos calóricas que, em pequenas doses, não farão você engordar! “Você pode escolher uma bebida para brindar e dar apenas um gole ou dois, depois pode optar por algumas das sugestões menos calóricas para aproveitar o restante da confraternização com a família e amigos, sem perder a diversão, mas sempre com moderação”, sugere a nutricionista Helenice Tatewaki.
Ranking das bebidas menos calórica (calorias por 100ml)
Foto: Shutterstock.com | Fotomontagem: Gabriela Begosso
É importante ficar atento apenas na forma como se ingere as bebidas. Em geral, as destiladas, por serem mais forte, toma-se menos e mais devagar. Já as fermentadas, como cerveja, vinho e chopp, são mais leves e, por isso, merecem atenção redobrada para não ultrapassar demais a margem dos 100ml, que equivale a meio copo comum, do tipo americano.
Outras dicas para brindar sem preocupação
- Antes da festa, durante o dia, ingira bastante salada e proteína magra, como peito de frango, peixes e carnes de cortes magros, preparados sempre de forma mais leve, como grelhados, cozidos ou assados. Evite frituras! Segundo a nutricionista Helenice, dessa forma, você se sentirá mais saciado e terá moderação com a bebida.
- Se movimente! Aproveite a festa e dance muito! Além de se divertir, você gasta calorias!
- Intercale sempre uma dose da bebida com um copo grande de água. Assim, você se hidrata e ingere menos calorias!
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