Os profissionais da saúde apontam: quando o assunto é perder peso sem deixar a saúde de lado, quanto mais natural for a dieta, melhor! Isso porque, como sabemos, grande parte dos produtos processados de rápido consumo (massas congeladas, biscoitos recheados e refrigerantes, por exemplo) carregam consigo um número alto de calorias vazias, que só contribuem para acumular gordura no corpo, além de componentes artificiais que fazem um grande estrago se consumidos em excesso. Por isso, adotar uma reeducação alimentar faz parte do passo a passo para conquistar um corpo mais saudável. “Uma boa consciência alimentar traz benefícios em todas as áreas da vida. Pessoas mais saudáveis trabalham melhor, produzem mais, são mais felizes e vivem mais“, comenta a geneticista Clara Kubelka.
FOTO: Istock.com/GettyImages
Banana verde na mesa, saúde garantida!
Ela entrou na lista de frutas que desincham e colaboram para o emagrecimento para ficar de vez! Isso tudo devido à alta quantidade de propriedades que a acompanham: “a biomassa de banana verde prolonga a sensação de saciedade e diminui a absorção de gorduras pelo organismo, ajudando em dietas de emagrecimento“, detalha o chef de cozinha Reinhard Pfeiffer.
Fibras: um trunfo essencial
Elas oferecem uma ajuda e tanto para quem busca por um corpo mais saudável e esbelto. Isto porque as do tipo solúveis – que se diluem na água – são responsáveis por promover uma grande limpeza na região intestinal, facilitando seu trânsito, além de contribuir para a redução do colesterol. “As fibras solúveis formam um gel e, desta forma, exercem importante efeito sobre o esvaziamento gástrico, uma vez que permanecem mais tempo no estômago e geram maior saciedade”, salienta a nutricionista Luana Vasconcelos. A banana verde é altamente rica neste nutriente e, por isso, colabora para aliviar inchaços e, aliada a atividades físicas regulares, colabora para o processo de emagrecimento. Outra vantagem das fibras contidas na fruta é o alívio da prisão de ventre, fator que incômoda muita gente.
FOTO: Istock.com/GettyImages
Para potencializar ainda mais os benefícios das fibras que a banana verde contém, lembre-se: você precisa consumir bastante água!
Conquistando uma barriga sequinha
Quem trava uma luta com a balança a qualquer preço pode acabar se arrependendo no final das contas, uma vez que os quilos eliminados podem voltar em dobro, posteriormente. Por conta disso, só existe um segredo para perder peso de maneira saudável: determinação. O caminho pode não ser fácil, porém, seguindo à risca recomendações de especialistas, a chance de conquistar o corpo dos sonhos quase sempre é dada como certa.
LEIA TAMBÉM
- Receitas com o alimento para turbinar seu dia a dia!
- As principais vantagens de consumir a versão verde da fruta
- Confira como fazer uma panqueca saborosa com a fruta
