Se você pertence ao grupo de pessoas que sofrem de pressão alta, diabetes, que fumam e bebem demais, são sedentárias, obesas e apresentam altas taxas de colesterol e triglicérides, você pode estar correndo perigo! Essas condições são consideradas fatores de risco para o AVC, que pode chegar de maneira inesperada, mudar radicalmente o dia a dia de uma pessoa e deixar sequelas para o resto da vida. Por isso, é preciso ficar atento aos fatores e sintomas da doença a fim de evitar que o pior aconteça. Pensando nisso, o neurologista Eduardo Barreto separou algumas dicas que irão auxiliá-lo nessa tarefa. Confira!
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1. Evite cigarro e bebidas alcoólicas
De acordo com o profissional, além de ambos fazerem mal à saúde como um todo, eles ainda promovem o envelhecimento precoce das paredes vasculares, facilitando o AVC.
2. Faça check-ups anuais
Não deixe de ir ao médico pelo menos uma vez no ano para realizar todos os exames de rotina, pois se algo estiver errado você terá mais tempo de tratar o problema.
3. Pratique exercícios físicos
Além de combater o sedentarismo, a atividade física ajuda a manter o corpo em movimento. E o melhor: você nem precisa ir para a academia! Atividades simples do dia a dia, como subir e descer escadas são capazes de melhorar o condicionamento aeróbico.
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4. Fuja dos industrializados
Esses alimentos são ricos em sódio e gorduras que favorecem o aumento do colesterol ruim (LDL) no sangue, o que pode provocar o entupimento das artérias, além de causar problemas cardíacos.
5. Hábitos alimentares saudáveis
Ter uma dieta balanceada, rica em nutrientes que o organismo necessita é fundamental para a manutenção da saú- de, além de auxiliar no combate a obesidade.
Consultoria Eduardo Barreto, neurologista
Texto Redação Alto Astral
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