Sentimentos de raiva, mágoa ou rancor fazem muito mal para nosso corpo e nossa mente. Aliás, essas angústias podem desencadear doenças como depressão, obesidade e até câncer. Para evitar que isso tome conta da sua vida e atrapalhe o seu bem-estar, é preciso que coloque suas emoções para fora, apagando o passado e se enchendo de serenidade e paz no presente. Inspire-se nestas dicas para viver melhor!
FOTO: iStock
1. De dentro para fora
Quando algo lhe agradar, não poupe sorrisos! Rir é um remédio milagroso para espantar os males da alma. Agora, se algo lhe magoou, não sinta vergonha de chorar, se for preciso. Colocar para fora os sentimentos é muito importante, pois alivia o coração.
2. Um tempo só para você
Reserve um momento do dia ou da semana para fazer tudo aquilo de que tem vontade. Mude o visual, ouça música ou leia um livro.
3. Peça ajuda
Acalme sua alma recorrendo às pessoas mais experientes, pedindo conselhos. Se quiser, também pode desabafar escrevendo em um caderno aquilo que lhe aflige. As soluções para os problemas aparecem feito passe de mágica!
4. Perdoar é preciso
O perdão é um poderoso gesto para atrair a felicidade para sua vida. Todos cometem erros, e não cabe a você julgar ou condenar o próximo.
5. Ocupe a mente
Procure preencher seu dia com coisas das quais gosta de fazer. Você pode praticar atividades físicas, passear com um(a) amigo(a) ou ficar um tempo em contato com a natureza.
6. Fique perto de quem gosta
A sensação de ser querido(a) por alguém próximo é capaz de provocar um bem-estar enorme a você. Experimente rever uma pessoa que estima: vai sentir que a emoção daquele momento é indescritível.
LEIA MAIS
- 4 orações milagrosas para atrair bem-estar
- Livre-se dos males com a ajuda de São Roque
- 5 orações poderosas para cultivar os amigos
7. Diga não
Às vezes, recusar favores é essencial. Chega um momento em que você se sobrecarrega com os problemas alheios. Ajudar aos outros é gratificante, desde que também faça bem a você.
8. Viva intensamente
Faça tudo com prazer! Seja na intimidade, com a família ou na companhia de quem gosta, o importante é aproveitar cada momento com muita alegria e satisfação.
9. Corrija seus erros
Se percebeu que errou com alguém, não sinta vergonha de pedir desculpa e de tentar reparar a sua falha. Você se sentirá mais leve, além de aliviar seu coração e sua alma da culpa.
10. O lado bom
Aprenda com as coisas que não deram certo em sua vida. Ao invés de se revoltar, perceba como pode dar a volta por cima e fazer tudo diferente.
Texto e pesquisa: Jaqueline Serra Lopes/Colaboradora | Edição: Júlia Martins/Colaboradora | Design: Bárbara Costa