A essa altura, muita gente já desenhou seus objetivos e metas de Ano-Novo. Porém, é só passar a empolgação da virada do ano que muita gente acaba deixando os planos só no papel. Para evitar que isso aconteça no próximo ano, que tal seguir as dicas e os conselhos de psicólogos e profissionais que podem te ajudar a tirar os sonhos do papel?
Confira as dicas para realizar as metas de Ano-Novo:
DICA 1: DEFINAS AS METAS - Parece óbvio, mas muita gente não seleciona quais metas deseja cumprir no próximo ano e elas acabam ficando apenas na cabeça, como um desejo. A dica da psicanalista Cristiane M. Maluf Martin é que "ao eleger metas, é preciso ser realista e estar motivado para estabelecer objetivos possíveis de serem atingidos. Caso contrário, é um boicote, pois na primeira frustração a tendência é se desmotivar, retornar aos velhos comportamentos e desistir dos planos” - Foto: Pixabay
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DICA 2: DEFINA PRIORIDADES - Emagrecer, reformar a casa, trocar de carro, acabar com as dívidas... todo começo de ano fazemos uma infinidade de metas de Ano-Novo para cumprir, mas, ao final, vemos que muito ficou para trás! Isso também é normal, mas se quiser chegar ao final de 12 meses com mais objetivos cumpridos, defina o que é prioridade para você naquele ano e pense como aquilo tornará sua vida melhor no futuro! - Foto: Pixabay
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DICA 3: DIVIDA SUAS METAS EM ETAPAS - Nem tudo o que queremos é possível de ser realizado em apenas um ano e, quando percebemos isso, acabamos desanimando! Por isso, dividir as metas em etapas possíveis de realizar em um período de tempo mais curto pode ser uma ótima forma de atingir o objetivo final! "Quando definimos um plano para atingir o propósito final, este processo envolve metas menores que irão compor a jornada”, explica a psicóloga Glória Alves - Foto: Pixabay
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DICA 4: TENHA FOCO - Todo mundo sabe que focar naquilo que deseja conquistar é essencial, mas com a correria do dia a dia é comum deixarmos tudo de lado! Por isso, além de definir a prioridade, é necessário focar realmente naquilo. Quer reformar a casa e essa é sua prioridade? Foque em juntar dinheiro para isso e deixe outros sonhos no modo de espera por algum tempo! - Foto: Pixabay
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DICA 5: SEM DESCULPAS - Quem nunca culpou alguém ou alguma coisa quando algo não saiu como o planejado, hein? Isso transforma as pessoas em vítimas incapazes de conseguirem aquilo que querem. Portanto, abandone os motivos pelos quais não conquistou seus objetivos até agora - Foto: Shutterstock
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DICA 6: APRENDA COM OS ERROS - Algumas coisas podem dar errado, mas isso não quer dizer que todas suas metas de Ano-Novo ficarão apenas no papel. A psicóloga Graziela Vanni dá as dicas. “Vamos lá: fiz tudo certinho e me frustrei. Primeiro passo: fico triste, o que é natural. Segundo passo: me pergunto o que aprendi. Terceiro: o que farei de diferente na próxima vez? E, ao final, neutralizo meus pensamentos, entendendo que ‘tudo tem seu tempo’, ‘minha hora vai chegar’, essas coisas”. São as chamadas crenças funcionais - Foto: Pixabay
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DICA 7: BUSQUE O SUCESSO - Todos querem ser bem-sucedidos na profissão, nos relacionamentos, financeiramente... O sucesso engloba o caminho a ser seguido e onde se quer chegar. Por isso, para conquistá-lo, é importante saber quem você é. Segunda a terapeuta Rosanne Martins, “não importa se desejamos perder alguns quilos ou construir um negócio. O fracasso ou o sucesso depende da maneira como conseguimos superar a nós mesmos e da nossa capacidade de persistir” - Foto: Pixabay
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DICA 8: COMEMORE SUAS VITÓRIAS - Após um ano todo de esforço, chega a hora de comemorar tudo o que você conquistou. “Isso ajuda a colocar vida na sua jornada. Se não tivermos satisfações no decorrer do processo, ele perde o sentido”, dia a psicóloga Graziela. Além disso, depois de conquistar algo, a alegria e a motivação podem ajudar a traçar os novos planos. Aproveite esse momento para pensar em quais serão seus próximos passos! - Foto: Shutterstock
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DICA 9: ACREDITE! - É preciso mentalizar apenas boas expectativas para si e para as pessoas queridas. Dessa forma, tem-se a perspectiva de alcançar o que se deseja - e esse é o primeiro passo para realizar um sonho. “Quando substituímos nossos pensamentos limitantes por crenças mais prósperas, nosso cérebro assume o trabalho de materializar a possibilidade para nós”, dia a terapeuta Rosanne Martins - Foto: Divulgação
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Consultorias: Psicanalista Cristiane M. Maluf Martin, psicanalista; Graziela Vanni, psicóloga cognitva comportamental; Yara Leal, psicóloga e Glória Alves, psicóloga; Rosanne Martins, no livro Por Que Sonhar Se Não Para Realizar?
Texto: Giovana Sanches, Fabio Toledo e Victor Santos
