Em alguns casos, a tecnologia pode ser um problema que aumenta a ansiedade, mas, ao mesmo tempo, ela pode ser aliada para o bem, sendo possível controlá-la com a ajuda de recursos para combater e auxiliar esses momentos. Reunimos algumas sugestões de aplicativos para controlar a ansiedade para você baixar em seu smartphone ou tablet. Confira abaixo:
Pacífica: com este aplicativo é possível fazer um acompanhamento de como você se sente ao longo do dia, gerando um histórico pessoal. Além disso, o aplicativo promove exercícios relaxantes e proporciona uma supervisão de seu humor. Imagem: Reprodução/App Store
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Worry watch: esse app é usando como ferramenta, você cria uma espécie de diário, em que é possível descrever as preocupações e os motivos pelos quais você está sentindo ansiedade. Na próxima vez que o sentimento voltar, o aplicativo fará um levantamento de outros momentos em que a situação foi enfrentada, possibilitando um comparativo entre as expectativas e a realidade. Imagem: Reprodução/App Store
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Relax melodies: o app disponibiliza para seus usuários diversas músicas e trilhas sonoras relaxantes. O Relax Melodies é ideal para momentos de meditação e para auxiliar quem possui dificuldade em pegar no sono. Entre as melodias disponíveis, estão faixas instrumentais e sons da natureza, como chuva, pássaros e brisa. Imagem: Reprodução/App Store
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