Nessa época do ano, além de tomar bastante água, optar por alimentos para se hidratar também é uma boa solução para espantar o calor. Confira alguns exemplos!
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AMEIXA
Possui uma substância chamada sorbitol, que facilita o trânsito intestinal, acabando com a prisão de ventre, e melhora a digestão. Com isso, o corpo acumula menos líquidos e toxinas nocivas, que são em grande parte responsáveis por inchaços e celulites.
COUVE
Previne o câncer e doenças cardiovasculares. A couve possui vitaminas C, E e potássio em grande quantidade. A vitamina E previne doenças cardiovasculares, retarda o envelhecimento e ameniza cólicas menstruais.
REPOLHO
É ótimo para limpar o organismo, combater úlceras, pressão alta e prevenir tumores. É fonte de muitas vitaminas: A, C, E, K e do complexo B. Ajuda a prevenir tumores malignos causados pelo excesso do hormônio estrogênio, como o câncer de útero e de mama.
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LARANJA
É termogênica, ou seja, obriga o organismo a gastar energia para digerir, além de ser rica em fibras. A fruta ainda contém uma alta quantidade de vitamina C, sendo uma poderosa arma contra o envelhecimento e a favor da saúde.
MORANGO
É rico em minerais e nas vitaminas A, B1, B6 e C. Como resultado, combate problemas no fígado, estômago e pulmão, retarda o envelhecimento e auxilia no emagrecimento.
Mamão papaia
Possui poucas calorias e ainda auxilia no funcionamento do intestino. Também contém betacaroteno, substância responsável pela sua coloração alaranjada e que combate o câncer.
Melancia
Ideal para quem quer emagrecer, já que possui muitos nutrientes e poucas calorias. Ela ainda possui ação desintoxicante e diurética. Além de ser saborosa, essa fruta é doce e rica em água, estimulando o funcionamento dos rins e combatendo a retenção de líquidos.
Brócolis
Possui cálcio, ferro, potássio, vitamina A, B3 e C e o betacaroteno. Com tudo isso, é capaz de cuidar dos olhos, gengiva, ossos e sangue. Ele beneficia músculos e nervos, cuida dos órgãos reprodutivos, inibe tumores e combate a pressão alta.
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Alface
É calmante e combate a insônia. Uma boa porção desta verdura pode acalmar os ânimos, aliviando a ansiedade e o nervosismo, graças às substâncias lactucerina e lactucina, presentes no talo. É rica em vitamina K, que previne hemorragias e facilita a coagulação sanguínea. Garante a saúde dos músculos, pois possui grande quantidade de potássio.
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