- A melhor maneira de evitar os problemas de constipação é unir as fibras à alimentação. Elas são capazes de auxiliar a digestão e o trânsito intestinal. FOTO: iStock.com/Getty Images
Aposte nos alimentos contra intestino preso e acabe com os desconfortos!
Problemas na hora de ir ao banheiro? Saiba como evitar os problemas causados pela constipação com esses alimentos contra intestino preso
Quando algo não vai bem com o intestino, todo o organismo pode ser afetado. E um dos principais problemas que o acometem é a prisão de ventre. “O problema caracteriza-se, basicamente, pela diminuição da frequência das evacuações (menos que três vezes na semana) acompanhada de fezes endurecidas ou ressecadas, dificuldade e dor evacuatória, desconforto e distensão abdominal”, explica a cirurgiã do aparelho digestivo Terry Medeiros. Apesar de ser um sintoma, e não uma doença, se não tratada, a constipação intestinal pode causar distúrbios graves, devido ao acúmulo de toxinas no organismo. Veja abaixo alguns alimentos contra intestino preso e que irão melhorar a sua digestão!
Ameixa: não importa o modo de consumo - madura, verde ou seca: o importante é que essa fruta é uma das principais aliadas no combate à prisão de ventre. Isso ocorre devido a presença de sorbitol, substância responsável por melhorar o trânsito intestinal. Também é rica em fibras solúveis, que favorecem o sistema gastrointestinal. FOTO: iStock.com/Getty Images
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Berinjela: “a berinjela possui fibras que auxiliam na digestão e na melhora da microflora intestinal, ajudando na formação do bolo fecal e na prevenção de doenças”, afirma a nutricionista Robena Molinari. FOTO: iStock.com/Getty Images
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Chia: cerca de 40% da semente é composta por fibras, que, entre seus benefícios, estão o bom funcionamento do intestino e a digestão correta dos alimentos. FOTO: iStock.com/Getty Images
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Mamão: Uma das frutas mais famosas quando o assunto é intestino preso! “O mamão foi consagrado pela sabedoria popular como um santo remédio para prisão de ventre. A papaína é responsável por facilitar e acelerar a digestão. Quando o mamão é ingerido em jejum, também é eficaz contra o diabetes”, conta a nutricionista Daniela Jobst. FOTO: Shutterstock.com
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Couve: “muito rica em fibras, a couve favorece a saciedade e o funcionamento do intestino e, com este trabalhando bem, melhor é a absor- ção dos nutrientes, beneficiando pele, unhas e cabelos”, destaca a nutricionista Paula dos Santos Ribeiro. FOTO: Shutterstock.com
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Texto: Redação Alto Astral | Consultoria: Terry Medeiros, médica especializada em cirurgias do aparelho digestivo; Daniela Jobst, Jacqueline Dias Fernandes e Robena Molinari, nutricionistas
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