ESTILO DE VIDA

Alimentos que combatem os ataques à geladeira

Quando a fome bate é difícil controlar a vontade de ir até a cozinha, não é? Mas é possível. Saiba quais os alimentos que combatem os ataques à geladeira!

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As fibras e os carboidratos de baixo índice glicêmico promovem saciedade e são exemplo de alimentos que combatem os ataques à geladeira. FOTO: Shutterstock.com

por Redação Alto Astral
Publicado em 17/04/2017 às 13:35
Atualizado às 15:25

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A gula atrapalha qualquer rotina! Por isso, é importante investir em alimentos com substâncias que controlam a fome, como fibras e proteínas. As fibras são responsáveis por preencher o estômago com uma espécie de gel, que aumenta a saciedade e absorve gorduras e açúcares; já as proteínas, além de diminuírem a fome, são responsáveis pela reconstrução muscular. “As proteínas dão sensação de saciedade e aumentam a massa muscular, o que eleva o gasto de energia.”, esclarece a nutricionista Patricia Davidson. Saiba quais os alimentos que combatem os ataques à geladeira!

Texto: Redação Alto Astral

Consultoria: Julia Granje, Maiara Fidalgo e Patricia Davidson, nutricionistas

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