5 alimentos que ajudam a ativar a memória e a concentração

Sabia que a memória pode ser favorecida com a inclusão de alguns alimentos ao cardápio do dia a dia? Conheça cinco deles e aproveite!

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Azeite: segundo um estudo da Universidade de Atenas, na Grécia, a dieta do Mediterrâneo pode reduzir os riscos de perda de memória e outros problemas cognitivos, graças, principalmente, à boa quantidade de ômega-3 do cardápio. Foto iStock.com/Getty Images

por Redação Alto Astral
Publicado em 24/04/2017 às 12:43
Atualizado às 13:43

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“Tudo o que compõe o cérebro vem da alimentação”, afirma a cirurgiã plástica Elódia Avila. Por esse motivo, uma alimentação balanceada é indispensável para melhorar o desempenho cerebral. De acordo com Elódia, a deficiência de ômega-3, por exemplo, causa problemas de memória e aprendizado, além de estar associada a um aumento do risco de vários distúrbios mentais, incluindo o de déficit de atenção, dislexia, demência, depressão, transtorno bipolar e esquizofrenia. A seguir, confira cinco alimentos que ajudam a ativar a memória e a concentração!

Consultoria Fernanda Granja, nutricionista

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