O estilo de vida possui total relação com a longevidade. Fatores como hábitos alimentares, prática de atividades físicas, relações sociais, ambiente em que a pessoa vive, entre outros, são determinantes para a manutenção da saúde do indivíduo. E se tratando especificamente de da rotina alimentar, existem certos alimentos aliados da longevidade. Está curioso para saber quais são eles? Então, confira a relação elaborada pela nutricionista Cyntia Maureen.
Alimentos aliados da longevidade
Espinafre
A maçã conta com uma quantidade considerável de minerais que ajudam no controle das taxas de colesterol no sangue. “É, portanto, uma aliada na prevenção de doenças cardiovasculares. Possui, ainda, uma propriedade adstringente excelente para evitar problemas do sistema nervoso. A maçã atua também no controle dos níveis de glicose no sangue, reduzindo o risco de diabetes”.
Pimenta
O consumo regular de pimenta está associado a uma longevidade maior e a uma redução no risco de desenvolver câncer, doenças coronianas (nos principais vasos sanguíneos do coração) ou respiratórias.
Soja
A fruta, que é fonte de vitaminas A, B6 e C, melhora a circulação sanguínea, protege o coração de doenças cardiovasculares, aumenta a imunidade do organismo e, por tais motivos, traz longevidade. “Os benefícios gerados por ela se dão muito por conta de uma substância que está presente na composição da mesma: o resveratrol, que é encontrado, principalmente, na casca e na semente da uva”.
Além do resveratrol, a nutricionista revela que uva possui uma grande quantidade de arginina, um aminoácido que auxilia no controle da pressão arterial, pois dilata as artérias. “O sistema intestinal também se mantêm regulado por conta da glutamina, substância que também protege o corpo de várias doenças”.
Consultoria: Cyntia Maureen, nutricionista e consultora da Superbom
Agora que você conhece os alimentos aliados da longevidade, receba dicas de emagrecimento saudável, saúde e bem-estar! Acesse o Programa Viva Leve e saiba mais.
LEIA TAMBÉM:
- Exercícios contra as varizes: conheça exemplos
- Onde encontrar os nutrientes que o corpo precisa para o exercício físico?
- 7 dicas para reduzir medidas: veja quem são os heróis e os vilões