Do ponto de vista nutricional, vegetarianismo significa não se alimentar de nenhum tipo de carne ou de produtos feitos com ela (presunto, salsicha, hambúrguer, salame, etc.). Cada vez mais, pessoas estão aderindo a esse tipo de cardápio, seja para garantir mais nutrientes e vitaminas, perder peso, ou por causa de uma nova filosofia de vida. Portanto, se o objetivo é secar o abdome e turbinar a saúde, investir na alimentação vegetariana pode ser uma ótima alternativa! Saiba mais sobre o assunto!
Alimentação vegetariana: mude seu estilo de vida com uma dieta saudável!
Ao passar para uma dieta vegetariana, é importante que as refeições sejam bem equilibradas e que as substituições sejam feitas de forma adequada - Foto: Pixabay
1 | 7
“A abstenção dos alimentos de origem animal faz com que o consumo de gorduras saturadas diminua, e aumente o de cereais, leguminosas, frutas, verduras e legumes”, comenta Cyntia Maureen Marques Mattos, nutricionista com especialização em Saúde Preventiva e Natural. Essa troca garante melhor absorção de nutrientes pelo organismo e facilita a digestão, acabando de vez com a barriga estufada e facilitando a perda de peso - Foto: Pixabay
2 | 7
Na medida certa: geralmente, quem adota uma alimentação vegetariana acaba ingerindo carboidratos em excesso como forma de compensação - Foto: Pixabay
3 | 7
"Frituras, massas, arroz e outros ingredientes ricos nessa substância geralmente são grandes ‘escapatórias’ para quem deixa de consumir carne", explica a chef funcional Lidiane Barbosa - Foto: Pixabay
4 | 7
Com isso, ao invés do emagrecimento, pode ser que a pessoa comece a ganhar peso. Segundo a profissional, para driblar isso, é preciso buscar o auxílio de um especialista, que irá ajudar a fazer trocas inteligentes no cardápio - Foto: Pinterest
5 | 7
Preparar os pratos em casa e evitar comer fora também é uma boa opção, como afirma Lidiane: "a grande maioria dos restaurantes vegetarianos preocupa-se exclusivamente em excluir o que não pode, e acabam se esquecendo de pensar no aporte de nutrientes necessários ao indivíduo" - Foto: Getty Images
6 | 7
Diversifique a alimentação vegetariana! A chef funcional revela que, por estarmos tão habituados a consumir os mesmos tipos de comidas, nosso organismo acaba se acostumando, e os benefícios passam a ser menores. Uma dica que ela dá é conhecer e experimentar novos ingredientes, como as PANCs (Plantas Alimentícias Não Convencionais): açafrão-da-terra, ora-pro-nóbis, moringa, tupinambor, azedinha, peixinho; e as superfoods, como chlorella e spirulina - Foto: Pinterest
7 | 7
Consultoria: Cyntia Maureen Marques Mattos, nutricionista com especialização em Saúde Preventiva e Natural; Lidiane Barbosa, chef funcional
Se você deseja emagrecer até 6kg em 1 mês e ter uma variedade de sabores no seu prato, vai adorar este cardápio de dieta elaborado pela nutricionista Juliana Pizzocolo. Confira!
Gosta de tons neutros para decorar os cômodos? Neste projeto, você confere um banheiro claro com detalhes em azul que é elegante, moderno e agrada todos os gostos
A chegada desse período pode acarretar diversos sintomas no corpo no mulher, desde desconfortos a alterações hormonais. Conheça os benefícios da vitamina E na menopausa
Os dados passados da paciente para o médico são de extrema importância na hora de obter um diagnóstico correto e um tratamento adequado. Desse modo, o hábito de contar mentiras no ginecologista ou ocultar informações por vergonha ou medo de levar bronca pode prejudicar sua saúde. Saiba mais!
Dê adeus aos regimes malucos e aprenda como fazer uma dieta saudável e econômica! Com um pouquinho de dedicação você consegue alcançar o peso dos seus sonhos!
Veja dois projetos de home offices projetados em um espaço reduzido sem perder a funcionalidade, o conforto e a elegância. Inspire-se nesses escritórios!
Usamos cookies em nosso site para fornecer a experiência mais relevante, lembrando suas preferências e visitas repetidas. Ao clicar em “Aceitar”, você concorda com o uso de TODOS os cookies. No entanto, você pode visitar "Configurações de cookies" para fornecer um consentimento controlado.
Este site usa cookies para melhorar a sua experiência enquanto navega pelo site. Destes, os cookies que são categorizados como necessários são armazenados no seu navegador, pois são essenciais para as funcionalidades básicas do site. Também usamos cookies de terceiros que nos ajudam a analisar e entender como você usa este site. Esses cookies serão armazenados em seu navegador apenas com o seu consentimento. Você também tem a opção de cancelar esses cookies. Porém, a desativação de alguns cookies pode afetar sua experiência de navegação.
Os cookies necessários são absolutamente essenciais para o funcionamento adequado do site. Esses cookies garantem funcionalidades básicas e recursos de segurança do site, de forma anônima.
Cookie
Duração
Descrição
cookielawinfo-checkbox-analytics
11 months
Este cookie é definido pelo plug-in GDPR Cookie Consent. O cookie é usado para armazenar o consentimento do usuário para os cookies na categoria "Analíticos"
cookielawinfo-checkbox-functional
11 months
O cookie é definido pelo consentimento do cookie GDPR para registrar o aceite do usuário para os cookies na categoria "Funcional"
cookielawinfo-checkbox-necessary
11 months
Este cookie é definido pelo plug-in GDPR Coookie Consent. Os cookies são usados para armazenar o consentimento do usuário para os cookies na categoria "Necessários".
cookielawinfo-checkbox-others
11 months
Este cookie é definido pelo plug-in GDPR Cookie Consent. O cookie é usado para armazenar o consentimento do usuário para os cookies na categoria "Outros".
cookielawinfo-checkbox-performance
11 months
Este cookie é definido pelo plug-in GDPR Cookie Consent. O cookie é usado para armazenar o consentimento do usuário para os cookies na categoria "Desempenho".
viewed_cookie_policy
11 months
O cookie é definido pelo plug-in GDPR Cookie Consent e é usado para armazenar se o usuário consentiu ou não com o uso de cookies. Ele não armazena nenhum dado pessoal.
Os cookies funcionais ajudam a realizar certas funcionalidades, como compartilhar o conteúdo do site em plataformas de mídia social, coletar feedbacks e outros recursos de terceiros.
Os cookies de desempenho são usados para entender e analisar os principais índices de desempenho do site, o que ajuda a fornecer uma melhor experiência do usuário para os visitantes.
Cookies analíticos são usados para entender como os visitantes interagem com o site. Esses cookies ajudam a fornecer informações sobre as métricas do número de visitantes, taxa de rejeição, origem do tráfego, etc.
Os cookies de publicidade são usados para fornecer aos visitantes anúncios e campanhas de marketing relevantes. Esses cookies rastreiam visitantes em sites e coletam informações para fornecer anúncios personalizados.
