Saiba como ajudar as crianças a terem uma boa e completa noite de sono

As crianças precisam de uma boa noite de sono para crescerem e se desenvolverem de forma saudável: aprenda técnicas para ajudar os filhos a dormir!

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Para ajudar as crianças a dormirem melhor, é preciso fazer a higiene do sono | FOTO: Reprodução

por Redação Alto Astral
Publicado em 04/08/2017 às 12:06
Atualizado às 13:42

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Mirella Santos já declarou nas redes sociais que sua filha Valentina, de dois anos, enfrenta dificuldades para ter uma boa noite de sono. Essas características, porém, não são exclusivas da pequena: outras crianças enfrentam o mesmo problema e precisam de ajuda para terem uma noite saudável de sono. A terapeuta Márcia Horbácio, que apresenta o programa Bons Sonhos, no canal pago GNT, ensina técnicas para ajudar mamães e papais a lidarem com esse desafio!

Ajude as crianças a ter uma boa noite de sono

Horas x noite de sono

• As crianças acima de um ano precisam de 10 horas e meia a 11 horas e meia de sono por noite e mais 2 a 3 horas durante o dia. Isso pode durar até os cinco anos.
• Os bebês menores de um ano precisam de 14 a 15 horas por noite e durante o dia varia de acordo com a faixa de idade (meses).

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