ESTILO DE VIDA

Beber água antes das refeições ajuda a emagrecer, conclui estudo

Que água faz bem para a saúde e é essencial para o corpo não é novidade. Mas, você sabia que beber 500ml de água antes das refeições ajuda a perder peso?

None
Foto: Reprodução/Pixabay

por Redação Alto Astral
Publicado em 12/12/2016 às 08:15
Atualizado às 20:54

COMPARTILHEShare to WhatsappShare to FacebookShare to LinkedinShare to TwitterShare to Pinteres

Beba água! Ok, isso pode parecer meio óbvio a princípio, já que ninguém vive sem água. Então, vamos explicar melhor… Um estudo realizado pela Universidade de Birmingham, na Inglaterra, indicou que ingerir cerca de 500ml de água antes das refeições pode ajudar na perda de peso.

Foram analisados, durante 12 semanas, 84 homens adultos que estavam acima do peso. Desse total, 41 passaram a beber dois copos de água antes das refeições (equivalentes a 500ml) e os outros tiveram que imaginar estarem satisfeitos ao sentarem à mesa. Todos passaram por uma reeducação na alimentação e, ao final, os que tomaram águaperderam cerca de 1,3kg a mais do que os demais.

homem mulher beber agua antes refeições

Foto: Reprodução/Pixabay

A justificativa pode ser encontrada no fato de que a água auxilia na sensação de saciedade. Mas não é para sair bebendo toda a água do mundo, pois, antes de tudo, é importante buscar a indicação de um profissional capacitado para dar início a essa prática.

LEIA TAMBÉM

Texto: Redação Alto Astral/ Edição: Érika Alfaro