ESTILO DE VIDA

Administre sua rotina: veja 16 dicas para fazer o tempo render

Com a ajuda do livro "Você, dona do seu tempo", de Christian Barbosa (Editora Gente), trazemos 16 dicas para você organizar seu dia sem estresse.

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Foto Shutterstock.com

por Redação Alto Astral
Publicado em 13/10/2016 às 23:31
Atualizado às 20:55

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Administrar o tempo é difícil, seja em casa ou no trabalho. Além disso, você tem que dar atenção aos seus filhos e à família, sem se esquecer, é claro, da necessidade de tempo para você mesma. Com a ajuda do livro “Você, dona do seu tempo”, de Christian Barbosa (Editora Gente), trazemos 16 dicas para você organizar seu dia sem estresse:

relógio despertador

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Em casa

1 Divida as tarefas com os outros: nada mais justo, não é? Além do mais, com o serviço adiantado, sobra tempo para todos irem passear.
2 Peça ajuda aos seus familiares e descubra o que cada um gosta de fazer. Assim, a divisão não parecerá um castigo.
3 As crianças podem ser responsáveis pela arrumação e organização de seus quartos e brinquedos. Desde cedo, elas vão entender a importância da disciplina.
4 Crie um calendário de tarefas: para cada dia da semana, você reserva um tipo de serviço. Segunda-feira: lavar roupa e limpar os banheiros. Terça-feira: Limpar janelas e varrer a casa. Veja qual dia é melhor para cada atividade.

Trabalho

5 Adote uma agenda ou um caderno para organizar suas atividades.
6 Concentre-se no seu trabalho: para isso, evite muitas interrupções.
7 Faça o que for mais urgente: comece seu dia cumprindo as pendências.

Cuidados pessoais

8 Faça atividades que lhe dão prazer. Isso vai ajudá-la a diminuir bastante a ansiedade.
9 Cuide de sua saúde: faça check-ups médicos regularmente.
10 Pratique exercícios físicos: além de ajudarem a manter a boa forma, eles são ótimas fontes de disposição para o dia a dia.

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Relacionamentos

11 Convide seus amigos para irem à sua casa.
12 Prepare passeios mensais com seu parceiro ou amigos.
13 Tente conciliar suas férias com as do parceiro ou amigos para fazerem algo diferente. Se não for possível, aproveite um feriado prolongado para saírem um pouco da rotina.

Família

14 Desligue a televisão e converse mais com seus filhos: todos poderão se conhecer melhor.
15 Ajude seu filho com as lições da escola: com certeza, será muito importante para ele.
16 Jante sem pressa, aproveite o momento de união: você e sua família podem dividir muitas coisas boas à mesa.