Ir à academia e se exercitar regularmente, além de proporcionar um corpo definido (sonho de muitos), também garante outros inúmeros benefícios para o organismo: previne doenças, melhora o sistema cardiovascular, potencializa a mente, entre muitas outras vantagens.
No entanto, passar algum tempo na esteira, bicicleta ou levantando peso pode se tornar uma rotina chata, tendo como consequência o desânimo e a desistência. Se você passa por esse tipo de situação, confira essas 5 modalidades para fazer na academia e se divertir durante os treinos!
1. Crossfit
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O crossfit se popularizou recentemente no Brasil, mas já conquistou a aderência de inúmeras mulheres – inclusive celebridades, como Giovanna Antonelli e Glória Maria. O treino é bem puxado e exige muito de seu condicionamento físico, tendo como consequência resultados mais rápidos no quesito emagrecimento e definição do corpo. Como os exercícios são diferentes e variam a cada dia, os treinos nunca serão monótonos e o desânimo vai passar longe!
2. Zumba
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Nesta modalidade – bastante diferente de treinos tradicionais – exercícios de ginástica são combinados com danças em ritmo latino. Hoje, sua popularidade é extrema e muitas pessoas o praticam, principalmente aquelas que têm como finalidade perder peso, pois, em uma hora de treino, você pode se livrar de até mil calorias! Além disso, não é necessário nenhum tipo de aparelho para praticar zumba.
3. Ballet Fitness
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A fama do ballet fitness está cada vez maior, sendo que a modalidade já faz muito sucesso em cidades como São Paulo e Rio de Janeiro. Assim como a zumba, não é necessário qualquer tipo de aparelho para fazer tais atividades, pois, o objetivo é usar o próprio corpo como instrumento para melhorar a definição, resistência, flexibilidade e força. O que difere o ballet fitness do tradicional são os exercícios, uma vez que este visa trabalhar os músculos, sendo dispensável o uso de sapatilhas de ponta.
4. Samba
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Além de ser pura diversão dançar no gingado do ritmo mais famoso do Brasil, o samba fit proporciona outros inúmeros benefícios. Você sabia, por exemplo, que praticar uma hora de samba queima 800 calorias? Pois é! Mas as vantagens não param por aí: é possível também melhorar a coordenação motora, a resistência aeróbica e anaeróbica, a flexibilidade e a postura.
5. Muay Thai
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Se você é uma pessoa hiperativa e adora descontar a energia nos aparelhos da academia, certamente o Muay Thai é a modalidade que mais combina com o seu estilo! Os treinos são sempre bastante agitados, sendo que, apenas para se aquecer é necessário fazer polichinelos, agachamentos, flexões, alongamentos, entre outros exercícios. Mas as gordurinhas perdidas e os músculos adquiridos fazem o resultado final valer a pena.
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