Quer ficar mais bonita e saudável sem gastar nada? Saiba que tomar mais água é uma das atitudes mais simples para acabar com o inchaço e eliminar os excessos sem sacrifícios! Se ligue ma lista de tudo o que essa maravilha faz por você:
A quantidade de água ingerida depende do peso de cada um: 2 litros é o mínimo Foto: iStock,com/Getty imagens
Benefícios de montão
A quantidade de consumo indicada é de, pelo menos, dois litros de água por dia. Além de deixar o corpo em ordem, essa quantidade vai trazer outras vantagens que farão você encher a garrafinha agora mesmo. Confira!
- Adeus inchaço: beber água ao longo do dia evita que o organismo retenha sódio, substância responsável pelos líquidos acumulados.
- Detonando a celulite: ajuda o organismo a eliminar as impurezas, além de facilitar a evacuação e melhorar a circulação sanguínea.
- Corpo equilibrado: contribui para a absorção dos nutrientes necessários para o bom funcionamento do organismo e beleza das unhas e cabelo.
- Rugas disfarçadas: com o corpo hidratado, as linhas de expressão se tornam menos perceptíveis e a pele fica mais firme.
Procure evitar
Você já abandonou a mania de tomar refrigerante para não boicotar a dieta, certo? Ótimo, mas as águas gaseificadas e de sabor artificial também não são nada indicadas. De composição bem parecida com a dos refrigerantes, são ricas em conservantes e corantes, e podem fazer com que o sonho da barriga perfeita fique bem longe de ser alcançado. Essas águas tornam impossível acabar com o inchaço.
Fique atenta
Embora seja importante consumir muita água, o excesso de sede pode indicar doenças como diabetes. Foto: Shutterstock
A água mineral pode vir com alguns probleminhas que nem imaginamos. É que os galões e garrafas plásticas, quando transportados por caminhões, são muito aquecidos pelo sol. “Sabemos que o plástico, quando aquecido ou congelado, libera dioxina, substância altamente cancerígena”, explica Alice Amaral, médica nutróloga. Por isso, é importante se ligar em qualquer sintoma diferente.
Texto: Redação Alto Astral
Consultoria: Alice Amaral, médica especialista em nutrologia e medicina do exercício e esporte, de Juiz de Fora (MG); Michele Pêgo, nutricionista da Duohaus, de
LEIA TAMBÉM:
- 5 motivos para não deixar de beber água!
- Água com limão poderosa: nutri explica que além de emagrecer, ela cuida da saúde e da beleza
- Água morna ou gelada: a temperatura certa ajuda até na perda de peso; entenda