Saiba quais exercícios e dietas ajudam a acabar com a gordura localizada!

Gordura localizada é um problema para muitas pessoas, ainda mais quando ela não aparece apenas em apenas uma parte do corpo. Os lugares mais comuns são o antebraço, a parte interior das coxas, o culote e, claro, aquela barriguinha que é fácil de conquistar e difícil de perder. Para acabar com a gordura localizada, é necessária a união de três fatores: dieta, exercícios aeróbicos e exercícios localizados.

Enquanto a dieta reduz a ingestão de gordura, os aeróbicos queimam o que já está lá e os localizados trabalham o músculo dessas regiões e evitam a flacidez, evitando, assim, que o probleminha volte a aparecer.

Confira as dicas da personal trainer Iva Bittencourt para exercícios físicos e da nutricionista Paula Castilho para uma alimentação equilibrada.

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