Saiba quais exercícios e dietas ajudam a acabar com a gordura localizada!

Pesadelo da maioria das pessoas, com a dieta e os exercícios certos é possível acabar com a gordura localizada. Saiba mais!

None
Foto: Shutterstock

por Redação Alto Astral
Publicado em 08/12/2017 às 12:36
Atualizado às 12:31

COMPARTILHEShare to WhatsappShare to FacebookShare to LinkedinShare to TwitterShare to Pinteres

Gordura localizada é um problema para muitas pessoas, ainda mais quando ela não aparece apenas em apenas uma parte do corpo. Os lugares mais comuns são o antebraço, a parte interior das coxas, o culote e, claro, aquela barriguinha que é fácil de conquistar e difícil de perder. Para acabar com a gordura localizada, é necessária a união de três fatores: dieta, exercícios aeróbicos e exercícios localizados.

Enquanto a dieta reduz a ingestão de gordura, os aeróbicos queimam o que já está lá e os localizados trabalham o músculo dessas regiões e evitam a flacidez, evitando, assim, que o probleminha volte a aparecer.

Confira as dicas da personal trainer Iva Bittencourt para exercícios físicos e da nutricionista Paula Castilho para uma alimentação equilibrada.

LEIA TAMBÉM: