Flacidez do braço: descubra como deixar o “músculo do tchauzinho” mais firme!
Sem exercícios físicos é difícil se livrar dela, mas algumas dicas podem te ajudar a diminuir a flacidez do braço! Confira as indicações de especialista!
O tríceps braquial, conhecido como músculo do “tchauzinho”, costuma incomodar muitas pessoas quando não está definido. A flacidez do braço incomoda no dia a dia e muita gente busca uma forma de acabar com ela! Mas, sem saber os exercícios certos, fica difícil resolver o problema!
Veja dicas dos especialistas para acabar de vez com a flacidez do braço
COLOQUE O TRÍCEPS PARA TRABALHAR: o educador físico Renan Murta dá exemplos de quatro exercícios básicos que auxiliam na definição do músculo e na eliminação da flacidez do braço. Confira a seguir! - Foto: Shutterstock
1 | 9
Tríceps-testa: em posição horizontal (deitada), a pessoa levanta um peso ou uma barra e depois traz até a altura da testa - Foto: Shutterstock
2 | 9
Extensão de tríceps na polia: em uma polia, a pessoa fica em pé, junta os cotovelos na cintura e puxa o peso para baixo com as mãos, sem tirar o cotovelo da cintura - Foto: Shutterstock
3 | 9
Mergulho: coloque dois bancos paralelos a uma distância um pouco menor que o comprimento de suas pernas. Apoie seus pés em um banco e suas mãos no outro, de forma que elas fiquem próximas ao corpo.Comece com os braços esticados e desça o corpo o máximo que conseguir - Foto: Shutterstock
4 | 9
Francês: segure um peso acima da cabeça com as duas mãos e depois flexione o braço trazendo o peso para trás da cabeça - Foto: Shutterstock
5 | 9
CIRURGIA PLÁSTICA: o cirurgião plástico Chris Willenshofer explica que há dois casos de flacidez do braço: o excesso de gordura e o excesso de pele - Foto: VisualHunt
6 | 9
Para o primeiro, o médico recomenda uma lipoaspiração. Já para o segundo caso, ele sugere a ressecção. Sobre a anestesia, Chris afirma “pode ser local com sedação, bloqueio ou geral, de acordo com o perfil de cada paciente” - Foto: VisualHunt
7 | 9
Antes do procedimento, o paciente passa por uma análise na qual o médico avalia a quantidade de pele e gordura existente no local e marca com uma caneta as áreas a serem operadas - Foto: Shutterstock
8 | 9
Além disso, não é qualquer pessoa que pode fazer a cirurgia. “São solicitados exames pré-operatórios como o de risco cirúrgico para avaliar os fatores de risco do paciente”, esclarece o médico. São levados em consideração elementos como obesidade, tabagismo, diabetes e formação de cicatrizes queloidianas - Foto: VisualHunt
9 | 9
Consultoria: Renan Murta, educador físico e Chris Willenshofer, cirurgião plástico.
Não consegue manter a alimentação saudável nos finais de semana? Confira algumas dicas para fazer sua dieta deslanchar mesmo no restaurante e nas festas
Confira sugestões da arquiteta e designer de interiores Gislene Lopes, responsável por este projeto, para ampliar o apê e deixar o local mais aconchegante
Usamos cookies em nosso site para fornecer a experiência mais relevante, lembrando suas preferências e visitas repetidas. Ao clicar em “Aceitar”, você concorda com o uso de TODOS os cookies. No entanto, você pode visitar "Configurações de cookies" para fornecer um consentimento controlado.
Este site usa cookies para melhorar a sua experiência enquanto navega pelo site. Destes, os cookies que são categorizados como necessários são armazenados no seu navegador, pois são essenciais para as funcionalidades básicas do site. Também usamos cookies de terceiros que nos ajudam a analisar e entender como você usa este site. Esses cookies serão armazenados em seu navegador apenas com o seu consentimento. Você também tem a opção de cancelar esses cookies. Porém, a desativação de alguns cookies pode afetar sua experiência de navegação.
Os cookies necessários são absolutamente essenciais para o funcionamento adequado do site. Esses cookies garantem funcionalidades básicas e recursos de segurança do site, de forma anônima.
Cookie
Duração
Descrição
cookielawinfo-checkbox-analytics
11 months
Este cookie é definido pelo plug-in GDPR Cookie Consent. O cookie é usado para armazenar o consentimento do usuário para os cookies na categoria "Analíticos"
cookielawinfo-checkbox-functional
11 months
O cookie é definido pelo consentimento do cookie GDPR para registrar o aceite do usuário para os cookies na categoria "Funcional"
cookielawinfo-checkbox-necessary
11 months
Este cookie é definido pelo plug-in GDPR Coookie Consent. Os cookies são usados para armazenar o consentimento do usuário para os cookies na categoria "Necessários".
cookielawinfo-checkbox-others
11 months
Este cookie é definido pelo plug-in GDPR Cookie Consent. O cookie é usado para armazenar o consentimento do usuário para os cookies na categoria "Outros".
cookielawinfo-checkbox-performance
11 months
Este cookie é definido pelo plug-in GDPR Cookie Consent. O cookie é usado para armazenar o consentimento do usuário para os cookies na categoria "Desempenho".
viewed_cookie_policy
11 months
O cookie é definido pelo plug-in GDPR Cookie Consent e é usado para armazenar se o usuário consentiu ou não com o uso de cookies. Ele não armazena nenhum dado pessoal.
Os cookies funcionais ajudam a realizar certas funcionalidades, como compartilhar o conteúdo do site em plataformas de mídia social, coletar feedbacks e outros recursos de terceiros.
Os cookies de desempenho são usados para entender e analisar os principais índices de desempenho do site, o que ajuda a fornecer uma melhor experiência do usuário para os visitantes.
Cookies analíticos são usados para entender como os visitantes interagem com o site. Esses cookies ajudam a fornecer informações sobre as métricas do número de visitantes, taxa de rejeição, origem do tráfego, etc.
Os cookies de publicidade são usados para fornecer aos visitantes anúncios e campanhas de marketing relevantes. Esses cookies rastreiam visitantes em sites e coletam informações para fornecer anúncios personalizados.
