Uma pesquisa do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo revelou que cerca de 12% da população sofre de ansiedade patológica, aquele tipo que foge da normalidade, afeta relacionamentos e fragiliza a saúde das pessoas. Mas e você? Como anda o seu nível de ansiedade? Será que você tem vivido com medo do futuro, preocupação exagerada com os familiares, insegurança em relação ao amanhã? Veja na galeria abaixo oito dicas para viver melhor:
1. Fortaleça sua crença em um poder superior, porque ansiedade é medo, e medo é fraqueza na fé. (Foto: Shutterstock.com)
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2. Para dominar suas preocupações, aprenda a distinguir, com bom senso, os problemas que estão sob o seu controle e os que não estão. Aqueles que você pode resolver, resolva logo, e aqueles que não dependem de você, asserene seus pensamentos e confie. (Foto: Shutterstock.com)
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3. Ao acordar, agradeça por mais um dia para você escrever sua história. Sorria para aquela pessoa tão especial que você vê em seu espelho, cuide-se e valorize-se. O sorriso, além de ser contagiante, combate a ansiedade e o estresse. (Foto: Shutterstock.com)
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4. Durante o dia, faça uma coisa de cada vez, sem perder seu tempo conjecturando sobre como será o amanhã. (Foto: iStock.com/Getty Images)
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5. Aproveite a companhia de familiares e amigos, com gratidão por eles fazerem parte de sua vida. (Foto: Shutterstock.com)
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6. Ao se deitar, nada de levar a ansiedade para a cama. Faça algo relaxante antes de pegar no sono, um banho morno ou uma leitura agradável. (Foto: iStock.com/Getty Images)
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7. Ter planos para o futuro é saudável, mas não sofra por antecipação. Se você desfrutar o presente, com sabedoria e equilíbrio, certamente dias melhores virão! (Foto: Shutterstock.com)
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8. Assim, hoje, agora, dê um basta a essa angústia pelo futuro, e concentre suas energias no presente, porque ele é a única certeza que você tem! (Foto: Shutterstock.com)
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