Perca até 7kg em 1 mês com um cardápio econômico que seca a barriga!

Com esse cardápio econômico, você perde peso de forma prática, nutritiva e eficiente com alimentos baratinhos e muito saborosos!

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Foto: Shutterstock.com

por Redação Alto Astral
Publicado em 07/08/2017 às 13:10
Atualizado às 12:24

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Quando você ouve falar em programa alimentar, logo se imagina no supermercado gastando dinheiro com todos aqueles alimentos caros e que não está acostumada a comer? Para perder os quilinhos a mais, sem prejudicar o bolso, a nutróloga e médica ortomolecular Tamara Marazacki, montou um cardápio econômico e com ingredientes simples. As frutas, legumes e hortaliças sugeridos podem ser substituídos pelos da estação porque são mais baratos, mas sempre respeitando as quantidades indicadas. O cardápio econômico permite o consumo de 1100 calorias diárias, que ajuda você a emagrecer até 7kg em um mês!

 Texto: Redação Alto Astral | Consultoria: Tamara Marazacki, médica nutróloga e ortomolecular, do Rio de Janeiro (RJ) 
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