ESTILO DE VIDA

7 erros mais comuns das dietas de emagrecimento

Vive de dieta e não emagrece?. Isso ocorre porque, provavelmente, algo está errado. Confira os 7 erros mais comuns das dietas e fuja deles!

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Foto Shutterstock.com

por Redação Alto Astral
Publicado em 06/09/2016 às 18:33
Atualizado às 20:58

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Fazer dieta não é, simplesmente, deixar de comer. Pelo contrário: deve-se adotar hábitos alimentares saudáveis e, entre eles, está o de se alimentar a cada 3 horas. Esse e outros erros são comuns e, por isso, é normal estar sempre de dieta e não perder os indesejáveis quilos. Confira quais são os 7 deslizes mais frequentes das dietas de emagrecimento e fuja deles!

Prato balança, branco, garfo e faca

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1. Pular refeições

Isso desacelera o metabolismo, dificultando o emagrecimento.

2. Deixar de comer carboidratos

Eliminando-os de sua dieta, você pode se sentir fraca e indisposta.

3. Não beber água

Ela hidrata o corpo e ajuda a eliminar as toxinas do organismo.

Garrafa de água, copo

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4. Dietas de compensação

Se virar um hábito, pode comprometer a saúde e estimular o efeito sanfona.

5. Abusar dos lights

Eles contêm 25% menos de algum nutriente em relação ao produto original. Mas se você exagerar, poderá engordar.

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6. Só comer frutas

Apesar de saudáveis, elas não oferecem todos os nutrientes necessários para o corpo.

Frutas, banana, maçã, laranja

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Consultoria: Madalena Vallinotti, nutricionista