- Semente de girassol pode ser usada em sucos e saladas para queimar a gordura!
Se o objetivo é emagrecer, contar calorias e passar fome não é o caminho. É o que explica Rodrigo Polesso, criador do programa on-line de emagrecimento Código Emagrecer de Vez. “Para ter uma vida saudável e magra, é preciso consumir alimentos verdadeiros, ou seja, alimentos que estão alinhados com o funcionamento normal dos hormônios do corpo e do seu metabolismo, além de cortar carboidratos refinados e processados”, orienta. Ele separou para você uma lista com sete alimentos que queimam gordura. Coloque no cardápio!
Alimentos que queimam gordura: amigos do corpo perfeito
Entre as carnes e peixes
disponíveis, o atum é um exemplo prático entre os alimentos que queimam gordura pois ajuda o corpo a regular a insulina e, por consequência, queimar gordura. O especialista
alerta para que se dê preferência ao peixe in natura ou em água: “Quanto mais evitarmos óleos
vegetais, os quais são pro-inflamatórios,
melhor.” | FOTO: Shutterstock
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OVO. O consumo desse alimento na primeira refeição do dia não é muito comum, mas é bastante recomendável. Flexível, o ovo é fonte de proteína, nutriente que possui uma estrutura molecular complexa, exigindo do organismo uma digestão lenta.
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Segundo Polesso, este legume, além de rico em nutrientes, pode substituir diversos alimentos cheios de carboidratos densos e de rápida absorção. “É
possível fazer pizza com massa de couve-flor, evitando o consumo de
carboidratos refinados”, explica. | FOTO: Quinto Elemento
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FRUTAS. Algumas pessoas se queixam de que comer determinadas frutas causa mais fome do que a sacia. É verdade que algumas delas, como a maçã e a pera, agem como efeito reverso, mas existem opções muito bem-vindas para quem quer se saciar com pouco alimento.
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Todos os tipos de chás são ótimas opções de alimentos aceleradores, ou seja, podendo ser
ótimos aliados na implantação de um estilo de vida saudável que substitui outras bebidas adoçadas e/ou artificiais que promovem o o ganho de peso, desde que não
sejam adoçados com açúcar e sim com adoçantes naturais, como o Xilitol, Eritritol, Stévia. “Os chás de todos os tipos também são ótimos para ajudar a controlar a vontade de comer doces”, destaca. | FOTO: Shutterstock
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Polesso destaca que os
óleos vegetais mais comuns possuem efeito retardador no organismo, ou seja, promovem quadros de inflamação e hoje estão
associados com diversas condições
de saúde, entre elas o ganho de peso e problemas cardíacos. “O azeite de dendê ou de oliva são ótimas opções para as receitas que levam este tipo de ingrediente”, conta. | FOTO: Shutterstock
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Na categoria de sementes, quase todas são bem-vindas em uma alimentação variada e saudável.
Segundo Polesso, sementes podem ser usadas em saladas e
muitas outras receitas. “Prefira não usar versões em farelo ou
industrializadas”, comenta. | FOTO: Shutterstock
