O ritmo acelerado da vida atual acaba refletindo no funcionamento do organismo, acarretando alguns danos. “Estamos vivendo em uma sociedade extremamente ativa e exigente. Isso é um dos motivos que leva ao pensamento acelerado, o que acarreta inicialmente em cansaço físico e mental e prejuízos na memória”, afirma a médica de família Cristiane Gussi Baito.
Para não sentir tanto as influências da rotina agitada, algumas atitudes fazem toda a diferença quando o assunto é qualidade de vida e saúde. Sabendo-se que a boa memória está diretamente ligada a esses dois itens, é fundamental buscar cuidar do corpo e da mente para levar lembranças por mais tempo. Confira, a seguir, algumas dicas para colocar em prática, já!
1. Anote: usar agenda ou bloco de anotações é importante para marcar os compromissos diários e não correr o risco de deixar passar algo importante – mantenha os lembretes sempre à vista, senão dá na mesma. (Foto: Shutterstock.com)
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2. Seja organizado: manter em ordem os lugares em que permanece com mais frequência e ter o cuidado de guardar seus pertences sempre nos mesmos locais ajuda no funcionamento da memória. (Foto: Shutterstock.com)
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3. Check up: acompanhar periodicamente como anda a saúde é fundamental para saber como está seu corpo. Ficar atento a pequenas modificações na memória é essencial para prevenir maiores problemas. (Foto: iStock.com/Getty Images)
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FELICIDADE NO ROMANCE. Escreva seu nome e o da pessoa por quem você se apaixonou em um papel amarelo. Quebre três pedaços de carvão em partes bem pequenas e coloque em um prato. Por cima, coloque o papel, três moedas antigas e despeje um copo de açúcar. Em seguida, acenda duas velas brancas sobre um pires e diga: “Peço aos ciganos Pablo e Sarita que estejam sempre juntos, assim como eles caminham juntos, iremos caminhar juntinhos”. Enterre tudo o que usou no ritual em um jardim, inclusive os restos das velas, o prato e o pires.
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5. Consuma cultura: atividades intelectuais variadas, como ler, ir assistir a um filme no cinema e fazer um curso de línguas, mantêm a mente e a memória em forma, além de trabalharem outras funções cognitivas. (Foto: Shutterstock.com)
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6. Beba água: a desidratação pode dar a sensação de cansaço, dificultando a concentração e, assim, a memorização. O indicado é ingerir em torno de oito copos (250ml) do líquido por dia. (Foto: iStock.com/Getty Images)
Texto e entrevistas: Natália Negretti – Edição: Augusto Biason/Colaborador
Consultorias: Cristiane Gussi Baito, médica de família pós-graduada em geriatria e medicina chinesa; Roberto Debski, médico, psicólogo e coach em programação neurolinguística
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