Na hora de preparar a comida, fique atenta a algumas coisas que irão influenciar na sua saúde e dieta: temperos prontos e sal são ricos em sódio, um mineral que estimula o corpo a reter líquidos e a inchar o abdome. Para completar, os temperos prontos ainda possuem uma boa quantidade de gordura, o que irá dificultar a perda dos quilinhos a mais. Na contramão desses vilões da boa forma estão algumas opções naturais que são verdadeiras aliadas da perda de peso. Confira quais são e mude seu estilo de vida!
Foto: iStock.com/Getty Images
Alho
É um bom substituto dos temperos prontos e da cebola, que pode provocar gases e dilatar a barriguinha. Utilize-o para refogar todo e qualquer tipo de alimento. Porém, passe longe das versões prontas, que contêm muito sódio.
SAIBA MAIS
Quais são as frutas e os shakes ideais para cada hora do dia?
5 motivos para adicionar a banana verde na dieta!
Vença o efeito platô na dieta!
Coentro
Faz o organismo processar melhor os alimentos e a eliminar o excesso consumido. Combina com molhos, aves e pratos com vegetais.
Louro
Suas folhas atuam contra a formação de gases. Cai superbem em sopas e cozidos em geral.
Salsa
É rica em potássio, mineral que ajuda a eliminar os líquidos retidos. Resultado: abdome lisinho e mais definido. Utilize em saladas, carnes e peixes.
Cebolinha
É digestiva e possui cálcio, mineral que impede o estoque de gordura. É ideal para ser usada como tempero de sopas, cozidos e em pratos com batata.
Outros temperos para investir:
- Açafrão
- Alecrim
- Hortelã
- Manjericão
- Orégano
- Tomilho
Texto: Leonardo Valle/Colaborador | Consultoria: Ângela Cardoso, nutricionista | Fonte: Livro Alimentos Saudáveis, Alimentos Perigosos, Editora Reader’s Digest