Em resumo, empatia é a ação de se colocar no lugar de um outro indivíduo ou buscar a compreensão de adversidades alheias. “É a prática de se voltar para as situações vividas por outra pessoa de acordo com o olhar dela e, ao mesmo tempo, estar neutro, isento de seus próprios julgamentos. Para que alguém seja empático, terá de exercitar sua imparcialidade”, indica a psicóloga e psicanalista Cleunice Menezes. Quando uma pessoa divide uma adversidade com você, quer dizer que ela sente uma confiança forte o suficiente para contar algo que está deixando-a desconfortável.
Exercite
Essa não é exatamente uma técnica fácil de se colocar em prática, visto que as relações humanas são complexas. Também deve-se levar em conta que o individualismo é uma característica cada vez mais recorrente, uma vez que temos cada vez menos tempo para nos preocuparmos com o próximo. Abaixo, listamos cinco passos indicados pela psicóloga Cleunice Menezes para você conseguir desenvolver empatia e, assim, se colocar-se à disposição de alguém que necessite de compreensão.
- Pratique a escuta com a intenção de compreender o outro
- Evite dar conselhos
- Compreenda suas próprias emoções e sentimentos: isso lhe proporcionará um maior entendimento sobre as emoções do outro. “Colocar-se no lugar dele também traz um alívio para a solidão e estimula novas possibilidades de enfrentamento, com percepções e raciocínios mais enriquecidos”, complementa a psicóloga Luiza Ribeiro do Valle
- Tente compreender o outro sem julgamentos. “Respeitar o que o outro sente não implica em ter que sentir o mesmo, mas em aceitar que essa pessoa se sinta assim”, aconselha Luiza
- Não esqueça que cada ser humano possui uma maneira de ver o mundo – cabe a nós respeitá-lo, pois todos os pontos de vista são válidos e respeitáveis
Texto: Redação Alto Astral