Perder barriga realmente é difícil, mas com a mudança de pequenos hábitos a tarefa fica menos complicada. Veja 5 atitudes que ajudam a reduzir o abdômen.
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1 – Mantenha a postura
Além de acarretar problemas na coluna, a má postura favorece o surgimento de saliências na barriga (também chamada de ptose abdominal). Drible o problema mantendo a barriga para dentro, peito para fora e a cabeça ereta.
2 – Coma devagar
Nem sempre a barriguinha saliente é sinônimo de gordura. O problema pode ser causado pelo hábito de fazer as refeições depressa ou comer falando. Com isso, engole-se uma grande quantidade de ar, que tornam-se gases e estufam o abdômen.
3 – Olho no rótulo
Fique de olho nas pegadinhas. Por exemplo, um bolo pronto que se diz sem açúcar e integral pode conter uma alta taxa de gordura, o que pode acabar prejudicando seu projeto de emagrecimento.
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4 – Beba água
A água ainda é a melhor bebida para quem deseja emagrecer. O motivo? Ela ajuda a eliminar os líquidos retidos, hidrata o organismo e ainda espanta a fome fora de hora. Para melhorar, quando consumida geladinha, ela deixa o metabolismo a todo vapor.
5 – Jantar leve
Troque o jantar por uma deliciosa sopa de legumes e sinta a diferença na balança.