Menos 4kg em 1 mês: o segredo é consumir sucos funcionais e muito saborosos todos os dias

Dependendo dos ingredientes que possuem, os sucos podem trazer diversos benefícios ao organismo e auxiliar quem quer investir em um estilo de vida saudável para se sentir ainda mais confortável com seu próprio corpo. Pensando nisso, a nutricionista Karina Gouvêa preparou um cardápio de três dias com sucos funcionais nas refeições, que vão ajudar você a garantir mais saúde e eliminar até 4kg por mês. Lembre-se de não coar as bebidas, para que não percam suas fibras e, consequentemente, garantam mais saciedade.

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Receitas de sucos funcionais

Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.

Suco verde
Ingredientes:
• 2 folhas de couve • 1 copo (200ml) de água de coco • 1/2 limão espremido

Suco funcional de limão
Ingredientes:
• 2 folhas de couve picadas • 1/2 maçã verde picada • 1 copo (200ml) de água • 2 limões espremidos

Suco amarelo
Ingredientes:
• 1/2 fatia de mamão sem casca • 2 laranjas • 1 limão espremido • 1 ramo de hortelã • 1 copo (200ml) de água

Suco digestivo
Ingredientes:
• 1 fatia de abacaxi picado sem casca • 1 cenoura pequena picada • 1 punhado de salsa • 1 copo (200ml) de água

Suco de couve com laranja
Ingredientes:
• 3 folhas de couve • 2 laranjas-lima sem casca • 1 copo (200ml) de água

Suco verde com frutas
Ingredientes:
• 2 folhas de couve • 2 maçãs sem casca • 2 talos de aipo • 1 laranja sem casca • 1 copo (200ml) de água

Consultoria: Karina Gouvêa, nutricionista, de Vitória (ES), (27) 99225-2951

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