Tarefas simples do dia a dia podem ajudar você a emagrecer. Quer ver? Confira essas 17 dicas para perder 100 calorias de maneira fácil!
1- Vá de escada!
Troque o elevador e suba de escada até o apartamento. Faça esse exercício por 10 minutos.
2- Espanando…
Limpe os tapetes e passe aspirador por toda a casa durante 13 minutos.
3- Esfrega, esfrega!
Pegue seu balde e saia esfregando o chão da casa por 12 minutos.
4-Colinho de mãe
Leve seu bebê para passear no colo durante 25 minutos.
5- Passo a passo
Caminhe durante 30 minutos. Isso ajuda não somente a queimar calorias, como também a enrijecer os músculos das pernas.
6- Pedala!
Dê uma voltinha de bicicleta para conhecer o bairro durante 10 minutos.
7- Dance, dance, dance!
Ligue o som bem alto e saia dançando durante 30 minutos.
8- Lava roupa todo dia…
Troque a máquina de lavar pela bucha e sabão por 12 minutos diários.
9- Refresque-se
Caia na água e nade durante 12 minutos.
10- Depois do almoço
Lave toda a louça suja por 30 minutos.
11- Amarelinha
Reúna toda a criançada para brincar de amarelinha durante 15 minutos.
12- Bem limpinha
Pegue uma escadinha e limpe todos os vidros da sala por 12 minutos.
13- Truco!
Convide a turma para jogar uma partida de truco ou buraco por 1 hora, após o almoço de domingo!
14- Lava-rápido
Economize dinheiro e dê um trato no carro durante 10 minutos no final de semana.
15- Carinho no cachorro
Dê um belo banho no pet ou saia para passear com ele durante 40 minutos.
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16- Vá à luta
Inove seu feriado praticando um esporte diferente, como jiu-jitsu ou capoeira, por 11 minutos.
17- Divirta-se
Tire a sexta-feira à noite para jogar boliche com os amigos durante 30 minutos.
TEXTO: Júlia Prado e Viviane de Gênova
FONTE: Angela Cardoso, nutricionista
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