ESTILO DE VIDA

17 dicas para perder 100 calorias de forma rápida e fácil

Quer saber como perder 100 calorias com afazeres do dia a dia? Confira nossas 17 dicas e veja como é fácil emagrecer e ficar em forma

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FOTO: Shutterstock

por Redação Alto Astral
Publicado em 25/10/2016 às 12:18
Atualizado às 14:53

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Tarefas simples do dia a dia podem ajudar você a emagrecer. Quer ver? Confira essas 17 dicas para perder 100 calorias de maneira fácil!

Mulher musculosa

1- Vá de escada!

Troque o elevador e suba de escada até o apartamento. Faça esse exercício por 10 minutos.

2- Espanando…

Limpe os tapetes e passe aspirador por toda a casa durante 13 minutos.

3- Esfrega, esfrega!

Pegue seu balde e saia esfregando o chão da casa por 12 minutos.

Mulher com produtos de limpeza, vassoura, balde

4-Colinho de mãe

Leve seu bebê para passear no colo durante 25 minutos.

5- Passo a passo

Caminhe durante 30 minutos. Isso ajuda não somente a queimar calorias, como também a enrijecer os músculos das pernas.

6- Pedala!

Dê uma voltinha de bicicleta para conhecer o bairro durante 10 minutos.

7- Dance, dance, dance!

Ligue o som bem alto e saia dançando durante 30 minutos.

mulher dançando

8- Lava roupa todo dia…

Troque a máquina de lavar pela bucha e sabão por 12 minutos diários.

9- Refresque-se

Caia na água e nade durante  12 minutos.

10- Depois do almoço

Lave toda a louça suja por 30 minutos.

11- Amarelinha

Reúna toda a criançada para brincar de amarelinha durante 15 minutos.

brincadeira de amarelinha

12- Bem limpinha

Pegue uma escadinha e limpe todos os vidros da sala por 12 minutos.

13- Truco!

Convide a turma para jogar uma partida de truco ou buraco por 1 hora, após o almoço de domingo!

14- Lava-rápido

Economize dinheiro e dê um trato no carro durante 10 minutos no final de semana.

15- Carinho no cachorro

Dê um belo banho no pet ou saia para passear com ele durante 40 minutos.

mulher e cachorro sentados

FOTOS: Shutterstock

16- Vá à luta

Inove seu feriado praticando um esporte diferente, como jiu-jitsu ou capoeira, por 11 minutos.

17- Divirta-se

Tire a sexta-feira à noite para jogar boliche com os amigos durante 30 minutos.

TEXTO: Júlia Prado e Viviane de Gênova
FONTE: Angela Cardoso, nutricionista

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