Cada vez mais presente na vida dos brasileiros, o Pilates é uma série de exercícios que ganhou o nome do seu criador, o alemão Joseph Pilates. A prática é conhecida por promover benefícios para a musculatura corporal, aumentar o equilíbrio, dar maior flexibilidade, corrigir a postura viciosa e também evitar doenças cardiovasculares. Outra característica do exercício é sua versatilidade, já que ele pode ser praticado por crianças, jovens, adultos e idosos, sejam atletas ou idosos que sofrem com a falta de movimentos. Quer saber mais? Confira 10 benefícios do Pilates e por que ele é indicado para quem deseja melhor qualidade de vida!
Texto: Redação Alto Astral | Consultoria: Juliana Tormenta, especialista em Pilates, professora e diretora na Longevity Pilates Studio
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