10 alimentos funcionais: saiba como eles são capazes de prevenir doenças!

Uma alimentação regrada, equilibrada e rica em diversos nutrientes pode ser a grande responsável por afastar doenças e promover a saúde!

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Investir em uma alimentação saudável é o primeiro passo para ter maior qualidade de vida! FOTO: Shutterstock.com

por Redação Alto Astral
Publicado em 11/11/2017 às 09:00
Atualizado às 09:00

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Capazes de tratar ou prevenir doenças, os alimentos funcionais se revelamimportantes aliados na manutenção do organismo e, por isso, contribuem para o emagrecimento saudável. Segundo a nutróloga e médica ortomolecular Tamara Mazaracki, eles possuem outras propriedades benéficas para o corpo. “Esses alimentos têm efeitos fisiológicos além do seu valor nutricional e reduzem o risco do aparecimento de doenças crônicas, porque contêm compostos bioativos que atuam positivamente no organismo, influenciando no equilíbrio corporal (homeostase), na manutenção da saúde e na prevenção de doenças”. Entram neste grupo apenas os alimentos integrais, não processados e não beneficiados artificialmente, como as frutas, verduras, legumes, grãos, cereais, produtos lácteos fermentados, ovos e peixes. Quer conhecer 10 alimentos funcionais? Confira!

Texto: Redação Alto Astral | Consultoria: Patrícia Cruz, nutricionista; Tamara Mazaracki, nutróloga e médica ortomolecular

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