Praticar yoga com regularidade ajuda a baixar a pressão arterial e reduz o triglicérides, fatores que aumentam a proteção à saúde do coração, além controlar melhor a ansiedade e o nervosismo. Um estudo publicado no Journal of the American College of Cardiology indica que a técnica ajuda a prevenir a fibrilação auricular, o tipo mais frequente de arritmia cardíaca. Na pesquisa, a prática de ioga reduziu 31% os episódios sintomáticos e 50% os assintomáticos do problema nos participantes. O método também contribuiu para melhorar crises de depressão.
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Yoga: outros benefícios
- Aumenta a qualidade de vida
- Garante mais equilíbrio emocional e corporal
- Favorece o autoconhecimento dos limites
- Ameniza dores crônicas
- Diminui estresse
- Define e tonifica músculos do corpo todo
- Dá mais força
- Melhora a postura
Consultoria Claudia Maiah, terapeuta e instrutora de yoga
