Segundo a Sociedade Brasileira de Reumatologia, 3% dos brasileiros sofrem de fibromialgia, sendo que 80% concentra-se em mulheres entre 30 e 55 anos. Este cenário reafirma a importância de exercícios que promovem a união do corpo e da mente, visto que a fibromialgia altera o físico e também o emocional do paciente.
Um dos tratamentos que segue esse conceito é o yoga, técnica que auxilia no alívio dos sintomas da doença. De acordo com Leilane Lobo, instrutora e idealizadora do Desafio yoga, programa online que estimula 20 minutos do exercício por dia, “ao praticar yoga, o aluno fica muito mais atento ao que acontece internamente, diagnosticando as emoções alteradas mais facilmente, tomando consciência do problema e superando todos os obstáculos com os exercícios que são trabalhados na prática.”
Exercícios físicos mais tranquilos, como o yoga, podem ser fundamentais para amenizar os sintomas da doença. FOTO: shutterstock.com
Yoga combate a fibromialgia
Exercícios como o yoga permitem uma conexão do corpo com a mente em uma única atividade e, dessa forma, melhora a condição física, ativando a circulação da energia e atuando diretamente no equilíbrio mental. “Ao trabalhar posturas, respirações, meditações e o relaxamento profundo, diariamente, o paciente com a doença começa a sentir um enorme bem-estar, aumentando sua qualidade de vida gradativamente”, explica Leilane.
Desafio Yoga
Composto por três fases, esse desafio foi desenvolvido para ser prático, dinâmico e eficiente, de forma a proporcionar resultados no menor prazo possível. Dividido em uma série de videoaulas, que propõem exercícios diários a serem executados por 90 dias, o programa pode ser feito a qualquer hora e em qualquer lugar.
É 100% online e tem como treinadora a Leilane Lobo – Instrutora certificada de yoga há nove anos, personal yoga e especialista em transformação do corpo feminino. O programa exige apenas 20 minutos diários de dedicação, com o objetivo de ajudar as praticantes a entrarem na sua melhor forma no menor prazo possível. Para saber mais acesse: desafioyoga.com.br.
Fonte: Leilane Lobo, instrutora e idealizadora do Desafio yoga
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