Membro da família das frutas cítricas, uma tangerina média por dia fornece metade da vitamina C necessária ao organismo. O que significa que o corpo ganha em ação antioxidante contra os radicais livres, que aceleram o envelhecimento e causam danos às células, além de deixar a imunidade lá no alto.
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A vitamina encontrada na tangerina aumenta as defesas do corpo, previne o surgimento de tumores e ajuda a reparar desgastes físicos e estragos na pele causados pelo sol. Como se não bastasse, ela protege a gengiva do escorbuto, doença que causa sangramentos.
Tangerina protege o coração
O potássio é encontrado em abundância na tangerina e ajuda a controlar a quantidade de água presente nas células, uma qualidade que favorece a boa saúde do coração, por aumentar a elasticidade das paredes arteriais. Isso quer dizer que a fruta protege contra a hipertensão. O equilíbrio hídrico também é fundamental para a contração e o relaxamento muscular.
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Outro nutriente antioxidante presente na fruta é a vitamina A, que melhora a visão noturna, protege a pele de infecções, diminui a formação de placas de gorduras nas artérias, permitindo que o sangue flua sem obstáculos, e alivia sintomas de esclerose múltipla.
Por ter um cheiro muito característico e forte, a casca da tangerina pode causar alergia em algumas pessoas. Porém, seus óleos essenciais quando utilizados na aromaterapia, trazem relaxamento e espantam o cansaço.
Texto Marcella Pacheli/Colaboradora