Uma frutinha vai muito bem, não é mesmo? Agora então, imagine uma variedade de frutas combinadas em um mesmo lugar. Melhor ainda né? Essa é a vantagem dos sucos naturais: eles podem surgir a partir da mistura de várias frutas. E isso é bom, porque torna o seu cardápio mais rico em nutrientes. Além disso, aumenta a chance do seu corpo se tornar imune a inúmeras doenças. E, para turbinar ainda mais os seus efeitos, é possível preparar sucos com ervas variadas! A seguir, conheça 5 receitas nutritivas e aproveite os benefícios!
SUCO DE MELANCIA COM MANJERICÃO – INGREDIENTES: 500g de melancia picada * 20g de gengibre * 4 colheres (sopa) de suco puro de limão * 1 colher (sopa) de manjericão fresco. MODO DE PREPARO: coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata. Sirva em seguida. Foto Reprodução
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SUCO VERDE COM COENTRO - INGREDIENTES: 2 folhas de couve * 1/4 de xícara (chá) de coentro * 1 e 1/2 maçãs verdes em cubos * 3 cenouras médias picadas * 1/4 de pepino picado * 1 pedaço de gengibre fresco. MODO DE PREPARO: bata todos os ingredientes no liquidificador. Coe, se necessário, e sirva. Foto Reprodução
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SUCO DE FRUTAS VERMELHAS COM ALECRIM - INGREDIENTES: 1 xícara (200ml) de água de coco * 8 amoras * 8 framboesas * 1 colher (sobremesa) de folhas de alecrim * 1 colher (sopa) de mel (opcional). MODO DE PREPARO: bata todos os ingredientes no liquidificador e passe o resultado na peneira. Sirva gelado. Foto Reprodução
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SUCO DE LIMÃO COM ERVAS - INGREDIENTES: 1 colher de sopa de hortelã picada * 1 colher de sopa de alecrim picado * 1 colher de sopa de tomilho picado * 1 limão * 1/4 de xícara (50ml) de água. MODO DE PREPARO: ferva, até chegar ao ponto de ebulição, as ervas junto com a casca e o suco de limão e a água. Retire do fogo, deixe repousar por 5 minutos, coe e sirva. Tome duas vezes por dia. Foto Shutterstock
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SUCO DE MARACUJÁ COM ERVA CIDREIRA – INGREDIENTES: polpa de 1 maracujá * 12 folhas de erva cidreira picadas * 1 litro de água. MODO DE PREPARO: Bata o maracujá com a erva cidreira no liquidificador, por pelo menos 5 minutos. Coe. Volte o suco para o liquidificador, adicione a água e bata novamente. Sirva em seguida. Foto Shutterstock
Um estudo divulgado pela revista científica "Cell Metabolism", apontou que o hormônio do fígado - FGF 21 - é um dos indicadores da compulsão por açúcar
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