Além de ser uma opção leve e refrescante, a salada é a refeição ideal para quem está precisando perder peso e quer garantir qualidade de vida. “Verduras e legumes suprem o organismo com vitaminas, minerais e antioxidantes. Além disso, os verdinhos são fontes de fibras, que melhoram o funcionamento intestinal e ajudam o corpo a eliminar toxinas e colesterol”, explica Tamara Mazaracki, médica nutróloga e ortomolecular. Para garantir todos esses benefícios é só seguir o cardápio preparado pela profissional, incluindo salada nas refeições todos os dias!
Consultoria: Tamara Mazaracki, médica nutróloga e ortomolecular, do Rio de Janeiro (RJ)
LEIA TAMBÉM
- Salada amiga: 6 opções de folhas verdes para incrementar o seu suco!
- Saladas que matam a fome? Sim, isso existe e você pode fazer em casa!
- Saladas com molhos saudáveis: aposte nessas receitas saborosas!