O inchaço pode ocorrer em uma ou várias regiões do corpo e, na maioria das vezes, é consequência do consumo excessivo de sódio, retenção de líquidos e prisão de ventre. Porém, a ingestão de frutas, legumes e verduras é capaz de combater esse incômodo, eliminando as toxinas do organismo. “Eles são naturalmente ricos em água, o que facilita o trabalho dos rins. Outro detalhe importante é que hortaliças e frutas contêm dois sais minerais, magnésio e potássio, que possuem marcante ação diurética, neutralizando a retenção hídrica”, explica a nutróloga e médica ortomolecular, Tamara Mazaracki. Aprenda a preparar receitas de sucos diuréticos para aliviar o inchaço no seu corpo!
Receita 1
Ingredientes:
- 1 xícara (200ml) de água gelada
- 3 folhas de brócolis
- 2 folhas de salsão com pedaço do talo
- 2 fatias de melão
- 1/2 pepino cru com casca picado
- 1 colher (sopa) de quinoa lavada e hidratada por 8h
Modo de preparo das receitas
Higienize todos os ingredientes e bata-os no liquidificador até ficar homogêneo. Se preferir, adoce com mel ou adoçante natural, como stévia. Coe, se necessário.
Receita 2
Ingredientes
- 1 copo (250ml) de água de coco ou água
- 1 fruta (maçã com casca ou 1 fatia de mamão)
- 1 folha de couve (ou cubo de couve congelado)
- 3 amêndoas
- 1 colher (sopa) de linhaça
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Receita 3
Ingredientes
- 2 copos (500ml) de suco de laranja
- 4 colheres (sopa) de mel
- 1 copo (200ml) de chá verde coado gelado
- 1 cenoura pequena picada
- Gelo a gosto
Receita 4
Ingredientes:
- Suco de 2 laranjas
- 1/2 cenoura sem casca
- 1 pedaço de salsão
- 4 folhas de espinafre
- 2 colheres (sopa) de salsa
- Canela a gosto
Receita 5
Ingredientes:
- 1 ou 2 folhas de couve
- 1 copo (250ml) de água de coco
- 1 maçã com casca
- 1 limão espremido
- 1 colher (chá) de lascas de gengibre
Texto: Redação Alto Astral | Consultoria: Tamara Mazaracki, nutróloga e médica ortomolecular
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