Todas as atividades executadas pelo corpo exigem um gasto de energia. O processo digestivo, por sua vez, não foge à regra. No entanto, esse procedimento pode ser utilizado a favor da perda de peso quando se fala em alimentos termogênicos. Isso porque, quanto mais difícil for a digestão, mais calorias são gastas. “O organismo precisa de mais energia para digerir esses alimentos, o que vai influenciar no aumento do gasto calórico”, explica a nutricionista Vanessa Minossi. Pensando nisso, selecionamos receitas de sucos com gengibre que exercem perfeitamente essa função e promovem o emagrecimento saudável. Confira!
Receita 1
Ingredientes:
- 1 copo (250ml) de suco de uva integral
- Suco puro de 1 limão
- Gengibre e canela em pó a gosto
- 1 folha de rúcula
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador até a mistura ficar homogênea e beba em seguida.
Receita 2
Ingredientes:
- 4 cenouras picadas
- 1 maçã picada
- Suco puro de 1 limão
- 2 laranjas
- 1 pedaço de gengibre (2cm)
- 1/2 copo (125ml) de água ou água de coco
- Hortelã a gosto
Modo de preparo
Passe em uma centrífuga ou bata no liquidificador todos os ingredientes com a água ou a água de coco. Se preferir, acrescente mais água para deixar a mistura menos cremosa. Beba em seguida.
A melancia é uma fruta rica em licopeno, substância que auxilia o organismo na prevenção de câncer. FOTO: iStock.com/Getty Images
Receita 3
Ingredientes:
- 1 fatia grande de melancia
- 1 colher (chá) de canela em pó
- 1 folha de couve
- 1 colher (sobremesa) de gengibre ralado
Modo de preparo
Bata tudo no liquidificador e beba sem coar
Receita 4
Ingredientes:
- 2 folhas de couve
- 1 colher (chá) de gengibre em lascas
- 1 copo (250ml) de água de coco
- Suco puro de 1 limão
Modo de preparo
Bata tudo no liquidificador e beba em seguida.
Receita 5
Ingredientes:
- 1 copo grande (300ml) de água
- 2 colheres (sopa) de gengibre ralado
- 1 pera picada
- 5 xícaras (café) de aipo ou salsão picado
- Gelo a gosto
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Acrescente gelo a gosto e beba em seguida.
Texto: Redação Alto Astral | Consultoria: Vanessa Minossi, nutricionista
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