Prancha é um exercício muito praticado em treinos funcionais nas academias, mas pode ser feito em casa sem dificuldades. “O principal benefício do exercício é fortalecer os músculos que dão estrutura e sustentação ao tronco. Com isso, a postura melhora, consegue-se prevenir dor nas costas (se for bem executado) e fortalecer os principais músculos que chamamos de estabilizadores de coluna (aqueles que sustentam o corpo)”, explica a fisioterapeuta Cintia Zucareli Pinto Ribeiro.

6 coisas que a prancha pode fazer pelo seu corpo!

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Consultoria: Cintia Zucareli Pinto Ribeiro, fisioterapeuta, formada pela USP

Animação: Diego Dias